Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диета появилась на базе очищающей диеты, которая была разработана медицинскими работниками и служила подготовительным этапом перед колоноскопией или оперативным вмешательством. А также как часть лечения болезней кишечника.

Такая система питания в состоянии решить множество острых проблем со здоровьем. Метод широко используется и по сей день различных отраслях медицины. В том числе и для лечения ожирения.

Человек регулярно питается и пища, получаемая организмом, проходит по всему желудочно-кишечному тракту, пока не покидает пределы тела естественным образом. Но, к сожалению, не вся. Часть еды задерживается на стенках кишечника, образуя толстый слой налёта. Чем больше становится грязи в кишечнике, тем меньше всасываются в организм полезных веществ и микроэлементов.

В результате появляются проблемы с кожей, волосами, ногтями, возникает авитаминоз. И , наконец, страдает обмен веществ, что приводит к ожирению и другим не менее серьёзным последствиям. Чтобы помочь организму запустить регенеративные процессы исключают продукты, способствующие гниению и брожению. Обеспечивают потребление достаточного количества свежей воды без газа.

Так организм избавляется от вредных отложений, получает полезные микроэлементы. Ускоряется обмен веществ, улучшается внешний вид, здоровье и настроение. Не менее приятным бонусом является улучшение сопротивляемости инфекциям и качества жизни. При соблюдении бесшлаковой диеты нутрициологи рекомендуют придерживаться такой программы пищевого поведения:

• выпивать не менее 2 л чистой негазированной воды в день;
• потреблять продукты, способствующие естественному выведению ядов из организма;
• исключить продукты, засоряющие кишечник;
• есть как можно больше полезной клетчатки;
• обеспечить организм белками;
• не сочетать мясные продукты с крупами;
• практиковать принципы раздельного питания.

Питаться следует минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. При этом каши и фрукты лучше есть на завтрак, а мясо, рыбу и овощи в течении дня. После 14.00 и вечером рекомендуют овощи и кисломолочную продукцию. По правилам бесшлаковой диеты молочные продукты не совмещают с фруктами и ягодами. То есть исключают сочетания продуктов, которые могут вместе вызвать брожение и вздутие кишечника.

Овощи и фрукты треубуют минимальной ттепловой обработки, чтобы сберечь максимум полезных элементов. Из круп разрешено всё, кроме манки и бобовых. Отличным выбором будет гречка, рис, овсянка. Перед приготовлением крупу нужно тщательно промыть, залить кипятком и оставить на пару часов под крышкой. После довести до готовности, проварив 5-7 минут. Укутать полотенцем, оставить в таком состоянии еще минут на 15. Это помогает в результате получить максимально полезную еду.

Существует два режима питания, основанных на принципах тщательного очищения организма. Один предназначен для медицинских целей и готовит человека к диагностике или операции. Такой вариант длится 3 дня и заканчивается приёмом специальных медикаментов, способствующих дополнительной детоксикации кишечника. Может быть рекомендован только медицинским персоналом.

Второй режим применяют, когда диеты перестают работать или есть специфические признаки в отклонении функционирования кишечника, но ещё не дошло до серьёзных последствий. Длится такай диета неделю и обладает очень высокой результативностью. По окончании человек в состоянии избавиться от ненавистных 7-ми килограммов или даже более.

При отсутствии медицинских показаний повторять такой очистительный курс не следует чаще, чем 1 раз в месяц. Однако, гораздо лучше придерживаться принципов раздельного питания и тогда кишечник просто не будет наполняться шлаками и токсинами.

Бесшлаковая диета состоит всего из одного единственного этапа протяжённостью в одну неделю. Тем не менее, принято подразделять всю процедуру на вход в диету, 2-3 дня, основную часть и выход из программы. Первый период – адаптации к новому образу жизни и питания и требует ответственного отношения и соблюдения правильного распорядка дня, чтобы не сорваться и привыкнуть к программе.

Также необходимо после окончания диеты постепенно выходить из процесса и не налегать на вредные продукты. Нужно помнить, что теперь стенки кишечника чистые и он будет с удвоенной силой всасывать всё то, что в него закладывают. А значит и поправиться при потреблении нежелательной еды можно будет ещё быстрее, чем до этого.

Кроме так необходимой потери лишнего веса, бесшлаковая диета успешно решает проблемы эстетического характера. Очищает организм, способствует улучшению внешнего вида, избавляет от прыщей, чёрных точек, неприятного запаха изо рта, а также излишне навязчивого запаха пота. Освобождение от зашлакованности положительно влияет на лечение болезней суставов, женской и мужской половой сферы.

Улучшение всасываемости кишечника усиливает эффект от приёма любых медикаментов и витаминов. Именно поэтому перед назначением особо важных комплексов так часто рекомендуют бесшлаковую диету в качестве подготовительного этапа.

Меню диеты состоит только из полезных легкоусвояемых продуктов, которые обогащают организм полезными веществами и помогают выработать привычку к правильному питанию. Никакая другая методика не способна так качественно очистить внутренние органы. Как правило, сидящие на бесшлаковой диете люди чувствуют прилив сил, бодрость и повышенный прилив энергии.

Если взять за основу правила питания на этой программе и придерживаться им в будущем, то легко можно будет избежать большинства проблем со здоровьем и лишними килограммами. По крайней мере разгрузочные дни по бесшлаковой диете — отличная возможность поддерживать устойчивый положительный результат на протяжении длительного периода времени.

Бесшлаковая диета может быть запрещена только по явным медицинским противопоказаниям или в случае непереносимости продуктов, входящих в меню программы. Кроме того, любые виды диет, кроме рекомендованных врачами, не приветствуются для:

1. Подростков, чей организм находится в процессе интенсивного развития и не может быть подвергнут строгим пищевым ограничениям.
2. Беременных и женщин в период кормления, потому как это может привести к негативным изменениям качества материнского молока.

Как бы то ни было, консультацию и одобрение специалиста лучше получить любому человеку, решившему поправить здоровье при помощи абсолютно любой диеты. Так как это может стать существенным стрессом для организма.

Программа питания бесшлаковой диеты должна быть хотя бы относительно сбалансированной и служить источником всех полезных веществ и микроэлементов. Именно поэтому проблема разрешённых продуктов — самый важный вопрос, которым задаются желающие похудеть таким способом. При бесшлаковой диете можно и нужно потреблять достаточное количество:

• отварных овощей;
• овощных супов;
• сушеного белого хлеба;
• крекеров, сдобы без орехов и мака;
• галетного печенья;
• отварного постного мяса и яиц;
• нежирных кисломолочных продуктов;
• сыров твёрдых сортов, орехов, маслин и оливок;
• фруктовых суфле и муссов;
• растительных масел холодного отжима.

В течение недели все эти продукты должны присутствовать в меню по принципу — чем полезнее для организма, тем чаще и наоборот.

Вся еда, которая способствует образованию шлаков и неполному опорожнению кишечника подлежат строгому ограничению. Не рекомендуется налегать на:

• кондитерские изделия;
• сдобные хлебобулочные изделия;
• необработанные овощи;
• копчености и жирное мясо;
• хлеб бородинский и отрубной;
• алкогольные и сладкие газированные напитки;
• семечки и орехи;
• крупы кроме манки.

Цельное молоко, кофе, фаст-фуд, маринады, соусы, соленья, шоколад также относятся к категории безусловно запретных.

Резкий выход из бесшлаковой диеты категорически не рекомендуется. Рацион этой системы питания довольно сильно отличается от обычного, и его внезапное изменение может вызвать негативные последствия: нарушения работы ЖКТ, образование каловых камней.

Для перехода на привычное меню диетологи советуют уделить не менее недели. Постепенно увеличивать порцию и вводить в рацион любимые продукты, особенно если они относятся к разряду вредных. Надо помнить о здоровье и о том, для чего вы придерживались диеты. А иначе результат продержится совсем недолго. Да и неблагоприятных последствий не оберёшься.