Правила техники безопасности

При занятиях в тренажерном зале

1. Перед началом любой тренировки во избежание травм необходимо провести разминку, обеспечивающую разогрев связок и мышц перед тренировкой.

2. Пользование кардио оборудованием и спортивным оборудованием на основе грузоблоков разрешается только после вводного инструктажа по работе и основным функциям данного оборудования.

3. При работе со свободными весами необходимо использовать замки и тщательно проверять прочность резьбы на гантелях.

4. При разгрузке и подготовке свободных весов необходимо убедиться в устойчивом положении снаряда и позаботиться о необходимом закреплении грифов с помощью специальных приспособлений на стойках.

5. Запрещается нагружать тренировочные грифы сверх установленных техническими нормами пределов.

6. Во избежание несчастных случаев перед выполнением упражнения убедитесь, что упражнение и амплитуда движения снаряда не причинят никому телесных повреждений или не повредят какое-либо оборудование.

7. Запрещается бросать свободные веса.

Упражнения, подразумевающие в амплитуде постановку тяжелого веса, необходимо выполнять в строго отведенных местах, которые необходимо согласовывать с дежурным тренером.

8. Запрещается выполнять упражнения, связанные с риском для жизни, без страховки тренера.

9. Запрещается отвлекать тренеров, проводящих персональную тренировку и занимающихся во время особо опасных упражнений.

10. Запрещается распространять на территории зала информацию, связанную с методиками тренировок, которая может повлечь за собой случаи травматизма в спортивном клубе.

11. Запрещается вход в зал с жевательной резинкой во избежание несчастных случаев, связанных с дыхательной функцией организма.

12. Все клиенты, тренирующиеся без тренера, несут полную ответственность за методики своих тренировок и питания.

Получить скидку

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле для заполнения

Обязательное поле

      [select clubs_call-order default:3 " " "Свиблово|5" "Королёв|9" "Мытищи|11" "Новокосино|10" data:36542]

                      Королёв+74991124284 Мытищи+74994906909 Свиблово+79777128907