Правила техники безопасности

При занятиях в тренажерном зале

1. Перед началом любой тренировки во избежание травм необходимо провести разминку, обеспечивающую разогрев связок и мышц перед тренировкой.

2. Пользование кардио оборудованием и спортивным оборудованием на основе грузоблоков разрешается только после вводного инструктажа по работе и основным функциям данного оборудования.

3. При работе со свободными весами необходимо использовать замки и тщательно проверять прочность резьбы на гантелях.

4. При разгрузке и подготовке свободных весов необходимо убедиться в устойчивом положении снаряда и позаботиться о необходимом закреплении грифов с помощью специальных приспособлений на стойках.

5. Запрещается нагружать тренировочные грифы сверх установленных техническими нормами пределов.

6. Во избежание несчастных случаев перед выполнением упражнения убедитесь, что упражнение и амплитуда движения снаряда не причинят никому телесных повреждений или не повредят какое-либо оборудование.

7. Запрещается бросать свободные веса.

Упражнения, подразумевающие в амплитуде постановку тяжелого веса, необходимо выполнять в строго отведенных местах, которые необходимо согласовывать с дежурным тренером.

8. Запрещается выполнять упражнения, связанные с риском для жизни, без страховки тренера.

9. Запрещается отвлекать тренеров, проводящих персональную тренировку и занимающихся во время особо опасных упражнений.

10. Запрещается распространять на территории зала информацию, связанную с методиками тренировок, которая может повлечь за собой случаи травматизма в спортивном клубе.

11. Запрещается вход в зал с жевательной резинкой во избежание несчастных случаев, связанных с дыхательной функцией организма.

12. Все клиенты, тренирующиеся без тренера, несут полную ответственность за методики своих тренировок и питания.