Спортив Мытищи

Спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц. Иногда упор может делаться на растяжку ног (шпагаты). Могут использоваться блоки для йоги, полотенце и коврик.

Система гимнастических упражнений для приведения организма в тонус. Проходит в медленном темпе. Способствует развитию основной части тела (брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц).

Окунитесь в мир гармонии на занятиях по йоге вместе с тренерами фитнес-центра «Спортив».

Тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба «Спортив» не оставят равнодушными как новичков, так и профессионалов.

Кардиотренировка, во время которой человек по-разному поднимается на возвышение, оборачивается и спускается с него, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхания, укрепить мышцы

Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц.

Промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости.

Фитбол аэробика задействует большое количество мышечных групп, повышает их выносливость и гибкость, укрепляет сосуды, тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат. На ноги при этом ложиться небольшая нагрузка, поэтому упражнения на фитболе рекомендованы тем, кто страдает ожирением, варикозом, артрозом и остеохондрозом, а также женщинам в период вынашивания ребенка.

Специальный комплекс гимнастики для поддержания здоровья спины и правильной осанки. Выполняется в щадящем режиме, и его упражнения подойдут всем, не зависимо от пола и возраста.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Метод Табата дает такую нагрузку, после которой организм «дожигает» калории еще некоторое время после тренировки.

С помощью занятий вы укрепите мышцы спины для создания ровной и красивой осанки, а специальные упражнения избавят от дискомфорта в шейном отделе и пояснице.

Динамическая растяжка представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения. Суть динамических упражнений сводится к использованию максимальной амплитуды движения мышц, не выходя за естественный предел.

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

Практика, которая ловко соединила в себе древние индийские традиции и динамичные европейские упражнения на коврике. По совместительству, фитнес-йога — отличный вариант для людей, которые искренне любят размеренные неторопливые восточные практики, но хотят добавить в них щепотку драйва и динамики.

Развитие гибкости, укрепление мышц, сохранение их эластичности, а также работа с суставами . Используется дополнительное оборудование.