Диета должна подбираться, исходя из индивидуальных особенностей человека, а не стоимости продуктов, входящих в нее. В первую очередь необходимо обратить внимание на имеющиеся заболевания и противопоказания для них. Поэтому диета, подошедшая знакомым может оказаться неподходящей из-за потенциального вреда для здоровья.
Основные принципы подбора бесплатной диеты:
- Сбалансированное питание. Она должна включать в себя белки, жиры и углеводы, а также соответствовать суточной калорийности. Монодиеты подходят только на краткосрочный период.
- Доступные продукты. Предпочтение стоит отдавать продуктам, характерным для текущего сезона и производимым в местности проживания. Они будут доступными по стоимости и найти их возможно в любом магазине.
- Ожидаемые результаты. Не стоит доверять обещаниям снижения веса на 5 и более килограммов за одну неделю. Безопасным для здоровья считается потеря не более 1,5 кг за семь дней.
- Вкусовые предпочтения. Диета должна быть вкусной и содержать любимые продукты. В противном случае, соблюдать установленные ограничения будет крайне сложно.