За счёт сока улучшается обмен веществ в организме. Также сок из томатов чистит кишечник и налаживает пищеварительные процессы. Кроме того, в томатах есть кислоты, за счёт которых происходит быстрое расщепление жиров.
Для максимального сброса лишних килограммов, данной диеты можно придерживаться на протяжении 2 недель. Для того, чтобы избавиться от 2-3 кг, достаточно придерживаться диеты до трёх дней.
При использовании диеты на томатном соке возможно сбросить до 3 кг за неделю. Итоговые результаты зависят от первоначального веса.
стакан томатного сока и омлет на пару;
томатный фреш, куриный суп с овощами;
творог, салат из томатов с оливковым маслом.
томатный сок, нежирный сыр 100 г;
индейка, запечённая с томатами;
салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом, нежирный творог.
помидоры с несладким йогуртом;
запечённое мясо курицы с томатами и сыром;
греческий салат, заправленный оливковым маслом.
омлет, стакан томатного сока;
окунь, запечённый с брокколи, стакан томатного фреша;
овощной салат: помидоры, руккола, огурец, пекинская капуста.
запечённое яблоко с творогом, стакан томатного сока;
запечённая рыба с овощами, фреш из томатов;
салат из томатов с творожным сыром, заправленный растительным маслом.
фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом, стакан сока из томатов;
тушёное мясо говядины с овощами, томатный фреш;
рыбные котлеты на пару, стакан томатного фреша.
варёные яйца, стакан томатного сока;
суп из индейки, томатный сок;
кефир, салат из томатов и огурцов с растительным маслом.
ломтик цельнозернового хлеба, одно среднее яблоко, томатный сок;
салат из помидоров и огурцов с 1 чайной ложкой оливкового масла;
стакан сока из томатов.
куриная грудка с овощами, запечённые в фольге, два помидора.
обезжиренный, несладкий йогурт, стакан томатного сока;
салат из помидор и других овощей (огурец, лук, оливки);
стакан сока из томатов.
суп из томатов, овощной салат.
чёрный хлеб, нежирный сыр, томатный сок;
паровой омлет с помидорами;
стакан сока из томатов.
салат из свежих овощей, стакан томатного сока.
салат из овощей с оливковым маслом, апельсин среднего размера;
стакан фреша из помидор, грудка запечённая с овощами;
стакан сока из томатов.
салат из помидор.
груша, стакан свежевыжатого томатного сока;
помидор с оливковым маслом;
стакан сока из томатов.
варёный картофель, морковь и помидор.
варёное яйцо, стакан томатного сока;
рыба на пару с овощами, стакан свежевыжатого томатного сока;
стакан сока из томатов.
овощной салат, стакан томатного сока.
омлет из двух яиц, стакан сока из томатов;
куриная грудка, запечённая с овощами;
стакан сока из томатов.
томатный сок, одно среднее яблоко.
Многие не представляют свой рацион без употребления томатов. Часто из этого овоща готовят томатный сок. Натуральный сок из томатов имеет густую консистенцию, он красно-бурого цвета. В мякоти томатов содержатся ферменты, белки, аминокислоты и клетчатка. Употребление томатного сока окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему. Кроме того, регулярное употребление томатного сока позволяет устранить усталость, преодолеть стресс, снизить нервное напряжение.
Диета на томатном соке является сезонной диетой. Именно в продуктах растительного происхождения, которые созрели в заложенное природой время, можно найти самое большое количество полезных, минералов, микроэлементов, аминокислот, медленных углеводов. В томатах содержится клетчатка, которая очищает организм от солей тяжёлых металлов. Также она способствует выводу солей тяжёлых металлов и излишков холестерина из кишечника.
Гликемический индекс помидор находится на уровне 10. Этот сок можно назвать одним из эффективных средств похудения. Диета на томатном соке очистит организм и насытит его витаминами и микроэлементами.
Диета на томатном соке создана в Японии. Японцы известны самым прилежным отношением к своему здоровью. Данную диету переняли европейцы и американцы. Суть диеты заключается в том, что человек выпивает томатный сок в течение дня. Обычно употребление сока разделяется на 4–6 приемов. Сок принимают до еды. Это позволит снизить аппетит и насытить.
Диета на томатном соке создана в Японии. Японцы известны самым прилежным отношением к своему здоровью. Данную диету переняли европейцы и американцы. Суть диеты заключается в том, что человек выпивает томатный сок в течение дня. Обычно употребление сока разделяется на 4–6 приемов. Сок принимают до еды. Это позволит снизить аппетит и насытить организм.организм.
Общая суть диеты на томатном соке кроется в её названии. Она предполагает активное употребление этого продукта в достаточно больших количествах. Возможно употребление до одного литра в день. В зависимости от того, сколько будет длиться данная диета, возможно употребление дополнительных источников калорий. При данной диете разрешается употребление в небольших количествах: постного мяса или рыбы, сложных углеводов в виде овощей и фруктов, молочной продукции небольшой жирности. Благодаря диете на томатах, улучшается метаболизм, увеличивается клеточная активность.
Основные правила диеты на томатах:
Томатный сок возможно сочетать с разными продуктами. В связи с этим, выделяют несколько видов данной диеты:
Существуют также и другие виды диеты на томатах и томатном соке.
Помидоры являются настоящей кладезью витаминов и минеральных веществ. Полезные свойства сока из томатов, особенно свежевыжатого, максимальны. Положительные качества томатного сока связаны с его огромным витаминным составом:
Кроме того, в помидорах содержится низкий гликемический индекс. Благодаря этому, напиток из томатов можно употреблять людям с сахарным диабетом. В томатном соке практически нет сахарозы, и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
В целом томатный сок является полезным продуктом, в котором содержится большое количество витаминов и минералов. Небольшое содержание в нём быстрых углеводов позволяет его употреблять тем, кто болеет диабетом. Однако в больших количествах томатный сок может вызвать обострение некоторых заболеваний:
При данных заболеваниях диета на томатном соке находится под запретом.
При диете на томатном разрешается употреблять следующие продукты:
К запрещённым к употреблению продуктам при диете на томатном соке относятся:
Всю жизнь на диете не просидишь. После любой диеты, даже самой длительной, необходим правильный выход и переход к обычному питанию. Бесконтрольное потребление пищи после диеты приведёт к возврату утраченных килограммов. После окончания диеты стоит соблюдать следующие рекомендации, чтобы потерянные килограммы вновь не вернулись:
Таким образом, выход из диеты также очень важен. Он такой же непростой, как и сама диета.
Обновлено: 09.05.2024
По мнению диетологов, сок из томатов возможно пить не всем. У него есть ряд противопоказаний. К примеру, его нельзя пить людям, которые страдают различными заболеваниями желудка или кишечника. О пользе томатного сока большинство диетологов сходится во мнении, что он очень полезен при похудении, поэтому употреблять его стоит.