стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
стакан молокочая;
150 г овсянки на воде с тростниковым сахаром;
за полчаса до обеда – чашка чая с молоком без сахара;
суп из овощей (суп можно заменить овощами);
кусочек мяса или рыбы;
молокочай;
тушеные овощи.
чашка молокочая;
фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
молокочай без всяких добавок.
салат с растительным маслом из болгарского перца, помидора и огурца.
чашка молокочая с ложечкой меда.
молокочай с ложечкой меда.
фруктовый салат.
салат из овощей на растительном масле.
молокочай с ложечкой меда.
молокочай без добавок.
фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
овощной салат, заправленный растительным маслом.
пригоршню чернослива.
молокочай с ложечкой меда.
молокочай без добавок;
150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
молокочай без добавок.
паровые овощи.
молокочай без добавок.
вареные овощи.
молокочай без добавок;
150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
молокочай без добавок.
овощной суп (без картофеля) с кусочком отварного нежирного мяса.
молокочай без добавок.
тушеные овощи.
молокочай без добавок;
150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
молокочай без добавок.
овощной суп (без картофеля) с кусочком отварной нежирной рыбы.
молокочай без добавок.
вареные овощи.
молокочай без добавок;
150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
молокочай без добавок.
запеченные овощи.
молокочай без добавок.
тушеные овощи.
Кто-то пьет чай в чистом виде (например, на родине чая, в Китае, считают недопустимыми никакие добавки к священному напитку), кто-то добавляет травы, фрукты, сахар или ароматизаторы. В разных странах жители добавляют в чай мед или варенье, лимон, корицу, имбирь, кардамон, лепестки розы или миндаль. Но чаще всего – сливки или молоко.
Вы никогда не задумывались, почему так часто люди пьют чай с молоком? Как эти два древнейших напитка «нашли друг друга»? Может быть, потому, что оба эти напитка культовые для человечества: молоко, которым человек вскормлен и чай, который с древних времен был символом жизни. А может быть, потому, что это просто очень вкусно и очень полезно.
Перед нами уникальный случай, когда два, безусловно, полезных продукта, соединяясь, не просто сохраняют свои чудодейственные свойства, но и приобретают новые достоинства. Полезные свойства чайного листа:
О пользе молока можно говорить долго, но хочется сделать акцент на главном:
При этом молоко смягчает действие кофеина – алкалоида, большое количество которого считается чуть ли не единственным «недостатком» чая.
Конечно, врачи-диетологи не могли не обратить внимания на эти два полезных продукта, так гармонично дополняющих друг друга. Специалисты в области питания разработали молокочайную диету. Суть диеты: получая достаточное количество полезных веществ, витаминов и аминокислот из замечательных напитков, организм принимает минимальное
число калорий и вынужден «вытягивать» жиры из собственных запасов. А благодаря мочегонному действию чая с молоком он еще избавляется от излишних солей и шлаков.
Для того чтобы добиться максимального эффекта от диеты, необходимо придерживаться некоторых правил при приготовлении напитка.
Вот несколько вариантов заваривания молокочая:
Это самый экстремальный вариант, позволяющий быстро сбросить от 1,5 кг за день и более (зависит от индивидуальных особенностей организма). В течение дня нужно выпить около 1,5-2 литров молокочая и около 1,5 литров воды. Другие продукты и напитки строго запрещены. Для того чтобы добиться максимального эффекта в похудении и при этом получить пользу, а не вред от разгрузочного дня, не следует пренебрегать определенными правилами:
И, конечно, соблюдайте правило любой диеты: корректируйте питание перед началом разгрузки и после ее завершения. Если вы увидели результат, не стоит расслабляться и набивать желудок высококалорийной пищей, это может свести на нет весь эффект от похудения.
Несмотря на то, что эффект от разгрузочного дня радует и вдохновляет многих желающих похудеть, такой вариант диеты можно использовать не чаще, чем один раз в 7-10 суток.
Более щадящий вариант, рассчитанный на три дня. За это время можно сбросить до 3-4 кг веса без вреда для организма. Кроме молокочая в рацион включают фрукты, овощи, соки.
Вот так (примерно) выглядит меню на день:
Молокочай пьют в течение дня каждые 2-3 часа. В качестве перекуса между приемами пищи можно использовать курагу или изюм.
Молокочай пьют в том же усиленном режиме, при этом в рацион вводятся и другие продукты питания. В зависимости от индивидуальных предпочтений худеющего это может быть: фрукты, овощи (в свежем, вареном или пропаренном виде), яйца, творог, овсянка, нежирное вареное мяса или рыба.
Примерное меню на день:
Обратите внимание на то, что употреблять слишком горячие напитки не следует. Это вредно для желудочно-кишечного тракта.
Еще одно важное добавление! Не используйте жирное молоко, если вы действительно хотите похудеть, иначе молокочайная диета окажется неэффективной.
Как и любой другой диеты у молокочая есть свои противопоказания. В первую очередь – эта категорически не приемлема для тех, кто имеет индивидуальную непереносимость лактозы (молочный сахар). Некоторые думают, что равноценной заменой может служить соевое молоко, но это не совсем так. Молоко растительного происхождения не обладает анорексигенным действием (снижение ил подавление аппетита), которое возникает при сочетании чая с молочным жиром.
Такая диета также не подходит для тех, у кого имеется:
С осторожностью необходимо подходить к молочно-чайной диете во время беременности или кормления грудью. Сам молокочай не имеет противопоказаний при беременности. Этот напиток богат полезными веществами и в некоторых случаях помогает справиться с токсикозными проявлениями и избавиться от отечности. Молокочай обладает и легким успокаивающим эффектом. Но, несмотря на все полезные свойства молокочая, оптимальная суточная норма для беременных не должна превышать более 200-300 мл. Нельзя забывать о наличии в напитке кофеина, который в больших количествах может навредить плоду. Тоже самое касается и грудного вскармливания: из-за присутствия кофеина суточная доза употребления напитка не должна превышать 1-2 чашки в день.
И не забывайте, любая диета, даже такая вкусная и полезная, как молокочай – это всегда определенный стресс. Необходимо внимательно прислушиваться к сигналам, которые дает организм, следить за своим самочувствием и настроением. При любых неприятных состояниях (головокружение, общее недомогание, тяжесть в желудке, боль в суставах и т.д.) следует изменить режим питания, отказаться от диеты. Возвратиться к похудению с использованием молочая можно будет только после консультации с врачом. Не пренебрегайте этим советом.
Получайте удовольствие от изысканного напитка, худейте с удовольствием, оставайтесь здоровыми и счастливыми.
Обновлено: 25.06.2024
Как способ похудения и очистки организма эта смесь действительно эффективна, она имеет низкую калорийность, способствует более легкому усваиванию жиров и удалению шлаков. Однако сочетание двух полезных веществ имеет и свои минусы. Так, молоко – ценный источник кальция, а чай содержит танины, блокирующие его усвоение. Поэтому организм, не имея возможность переработать кальций, вынужден складировать его в виде солей на стенках сосудов или камней в почках. Так что злоупотреблять молокочайной диетой – впрочем, как и любыми другими системами диетического питания – не стоит.