Как похудела Полина Гагарина?

Выходец из «Фабрики звезд», участница Евровидения, талантливая певица и просто красивая женщина все это про Полину Гагарину. Примерно семь лет назад Полина Гагарина родила сына, после родов она очень сильно набрала в весе. Однако спустя очень небольшой срок певице удалось вернуть свои прежние формы. В чем же заключается диета Полины Гагариной?

Певица вовсе не держит все это в секрете, оно охотно рассказала о своей борьбе с лишним весом в интервью. Давайте узнаем подробнее, какие секреты она открыла.

Сейчас глядя на певицу так сложно представить, что когда-то эта хрупкая девушка была больше практически в два раза. Сегодня на этой супер хрупкой фигуре просто великолепно смотрятся вечерние наряды, в чувстве стиля на Полину Гагарину равняются многие.

Певица и сама охотно позирует на фотокамеры, а также с радостью делится рецептом своего похудения. Итак, после родов Полина Гагарина приняла твердое решение вернуть себе прежние формы и в этом ей помогла, так называемая диета чередования. Суть этой диеты заключается в том, что поочередно чередуются разные монодиеты.

То есть в каждодневном меню преобладает один конкретный продукт. Первые десять дней меню такого питания вполне позволяют сбросить до 10 кг лишнего веса. В принципе монодиеты носят экстренный характер, обычно их применяют сроком в неделю. Но Полина Гагарина решила не останавливаться на результате, полученном в первую неделю, и продолжила худеть таким образом. Уж очень сильным было желание вернуть себе прежние формы после рождения сына.

В самой активной своей фазе меню певицы выглядело примерно так:

• в первый день можно было есть только вареный рис;
• во второй день певица питалась отварным куриным филе;
• а третий день предполагал питание в виде сырых овощей или овощей, приготовленных на пару (исключением становятся крахмалистого типа овощи).

После трехдневное меню начинаем сначала. Кроме этого присутствовали продукты, которые было запрещено употреблять в пищу. К ним относятся: кофе, ароматизированные чаи, сладкая газированная вода, выпечка, колбасы. Даже фрукты есть было нельзя, потому что они содержат в себе слишком много углеводов. Кроме того важно не забывать про питьевой режим, а также ужин не должен быть позднее семи часов вечера.

Певица в своем интервью о похудении также сказала, что не прибегала к консультации специалистов по питанию, такую систему она разработала для себя сама. Не спешите копировать подобную систему, она может подойти далеко не всем.

А включала ли система похудения певицы в себя спорт? Конечно, процесс похудения не обошелся без физических нагрузок. Период диеты совпал с периодом, когда Полина Гагарина стала студенткой школы-студии МХАТ. А, как известно, нагрузки особенно для первого курса там просто сумасшедшие.

Этого было вполне достаточно, чтобы компенсировать походы в спортзал или посещать занятия с личным фитнес-тренером. После учебного дня в школе-студии сил на это и не оставалось, организм с лихвой получал физические нагрузки. Так что про какой-то особенный спорт, который помог Гагариной привести себя в форму говорить не приходится.

Спустя первые несколько дней диеты певица распрощалась с несколькими килограммами, после недели такого питания ушли почти десять килограмм лишнего веса, а после нескольких недель певица начала превращаться в настоящую стройняшку и модницу. Образ дополнил светлый цвет волос Полины.

На сегодняшний день, чтобы поддерживать имеющуюся форму, Полина уже не применяет диету чередования. Она бы уже и не принесла своего результата. Поскольку, если все время ограничивать свой организм в питании, то он через какое-то время перестанет худеть, а наоборот начнет скапливать в себе жир, так как будет чувствовать себя в экстремальной ситуации.

На данный момент меню Гагариной — это просто здоровое сбалансированное питание. Питается дробно. А также применяет в своем питании, так называемые «сознательные срывы», когда в течение нескольких дней можно кушать все, что душа пожелает. Углеводная нагрузка отлично стимулирует обмен веществ в организме. В основном в такие моменты поедаются углеводы. А после этих нескольких дней следует разгрузочный день, на кефире, например.

Вот, что представляет собой диета Полины Гагариной. Это довольно экстремальный способ сбросить лишние килограммы. Если вы хотите применить его к себе, то прежде стоит проконсультироваться с врачом.