Самая жирная рыбка не всегда является наиболее полезной. В ней содержится от 8% липидов, что не является пределом. Для здорового питания больше подходят умеренно-жирные сорта. Они содержат оптимальное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6, что явля...
Почти у каждого человека еще с детства осталось негативное отношение к кашам. Многие не включают в свое меню различные крупы, а очень зря. Каша является крайне полезным и питательным продуктом. Давайте рассмотрим калорийность круп.
О потрясающих свойствах льна нашим предкам было известно издревле. В лен одевались, им же и питались, причем и стар и млад, и цари и бедняки. Одежда из растительных волокон оставалась в чести на протяжении столетий, а вот семена этого растения, не...
Любителей провести вечер за просмотром любимого фильма с пакетом семечек довольно много. Некоторые из них также задаются вопросом, не приведет ли их любовь к семечкам, к лишнему весу? Толстеют ли от семечек? Факты говорят о том, что семена ...
Картофель – один из основных продуктов в нашем рационе. С тех пор как Петр I завез в столицу «голландские клубни» картошка стала привычным и обыденным блюдом. Употребляют его как в сыром виде, например, для лечения заболеваний, так и в жареном, ту...
Довольно часто в повседневном меню вместо хлеба появляются хлебцы для похудения. По калорийности они ненамного уступают простому хлебу, но популярность продукта произошла из-за того, что на его переваривание организму требуется много энергии. Благ...
Благодаря некоторым продуктам можно спокойно сбросить несколько лишних килограммов, и это здорово, ведь не придется для этого даже потеть в спортзале. Вымысел ли, что грейпфрут сжигает жиры или все-таки правда? На основании проведенных иссл...
Наверняка многих волнует вопрос, что такое суточная норма белка и как она рассчитывается? Итак, всем известно, что для нормальной жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры и углеводы. В зависимости от того, сколько их поступает в ор...
Начинать день с мюсли – хорошая традиция для вашего организма. С самого утра вы придадите ему заряд бодрости и получите массу необходимых витаминов и минералов. Калорийность мюсли является достаточно высокой, но блюдо с молоком или йогуртом позвол...
Всем известно, как полезны сухофрукты. В сухофруктах в концентрированном виде находятся все полезные свойства свежих фруктов. Они невероятно питательны, натуральны, содержат в себе много витаминов. Особенно они хороши для тех, кто хочет похудеть. ...
