Занятия «Здоровая спина» в Мытищах представляют собой комплекс упражнений, направленный на укрепление и растягивание мышц и связок, с целью активизации тонуса мышц, улучшения кровообращения, коррекции осанки и избавления от проблем со спиной.
Ждем на занятиях всех, кто хочет иметь здоровую спину, гибкий позвоночник и красивую осанку!
Суставная гимнастика улучшает функционирование суставов, мышц и тканей. Занимаясь ей в Мытищах, вы оздоровите весь организм в целом. С помощью специальных упражнений прорабатываются основные суставы и группы мышц.
Хотите иметь здоровые кости и суставы, сохранить их гибкость и подвижность? Мы поможем вам достичь результатов на наших занятиях.
| Пн 09/12 | Вт 10/12 | Ср 11/12 | Чт 12/12 | Пт 13/12 | Сб 14/12 | Вс 15/12 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | 10:00 Сильное тело Тата Даалас 10:00 9 декабря., Пн Тата Даалас Сильное тело 55 мин. Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 ЖИРОСЖИГАНИЕ Елена Куприянова 10:00 10 декабря., Вт Елена Куприянова ЖИРОСЖИГАНИЕ 55 мин.
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на уменьшение жирового компонента тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Программа включает в себя интервальную нагрузку, т.е. силовые упражнения сменяются кардио нагрузками для поддержания высокой интенсивности занятия, за счет чего происходит максимальная потеря калорий во время тренировки. Результатом регулярных тренировок является отсутствие лишнего веса, подтянутое и стройное тело. | 10:00 Латина Таисия Лаврикова 10:00 11 декабря., Ср Таисия Лаврикова Латина 55 мин.
LATINA –Хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности | 10:00 Сильное тело Алина Сейланова 10:00 12 декабря., Чт Алина Сейланова Сильное тело 55 мин. Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:30 Антистресс Йога Никита Морозов 10:30 13 декабря., Пт Никита Морозов Антистресс Йога Антистресс Йога включает проработку тела в растяжке, легкие силовые элементы, а также китайскую гимнастику. Направлена на снятие напряжения. Используются дыхательные практики, а финальное глубокое расслабление лежа проходит с погружением в подсознание. | 10:00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Галина Мушина 10:00 14 декабря., Сб Галина Мушина ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин. Оздоровительная гимнастика - это специальная методика упражнений , с целью обрести подвижность суставов, избавиться и от скованности движений, сформировать правильную осанку и предотвратить нарушения осанки. Занятие проходит с дипломированным инструктором, в основе программы методика постурального тренинга, включает использование профессионального оборудования. | 10:30 ЙОГА Никита Морозов 10:30 15 декабря., Вс Никита Морозов ЙОГА ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. |
| 11:00 | 11:00 Растяжка Тата Даалас 11:00 9 декабря., Пн Тата Даалас Растяжка 55 мин. Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 11:00 ПИЛАТЕС Елена Куприянова 11:00 10 декабря., Вт Елена Куприянова ПИЛАТЕС 55 мин.
В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. | 11:00 РАСТЯЖКА Таисия Лаврикова 11:00 11 декабря., Ср Таисия Лаврикова РАСТЯЖКА 55 мин. Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 11:00 РАСТЯЖКА Алина Сейланова 11:00 12 декабря., Чт Алина Сейланова РАСТЯЖКА 55 мин.
Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 11:00 Step Profi Галина Мушина 11:00 14 декабря., Сб Галина Мушина Step Profi 55 мин.
Новая программа Step PROfi! | ||
| 11:00 | 11:00 Скандинавская ходьба Елена Куприянова 11:00 9 декабря., Пн Елена Куприянова Скандинавская ходьба 55 мин. | 12:00 Супер Тело Таисия Лаврикова 12:00 14 декабря., Сб Таисия Лаврикова Супер Тело 55 мин.
Супер тело - тренировка направленная на создание желанный фигуры. Результатом регулярных занятий станет подтянутое, стройное тело с красивым мышечным рельефом. Эффект от тренировок достигается за счет великолепного сочетания кардио и силовых упражнений в одной программе, задействованы абсолютно все мышечные группы. | 12:00 Степ А Галина Мушина 12:00 15 декабря., Вс Галина Мушина Степ А 55 мин.
СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы. | ||||
| 13:00 | 13:00 Dance Mix Таисия Лаврикова 13:00 14 декабря., Сб Таисия Лаврикова Dance Mix 55 мин. DANCE MIX — Все самое модное и интересное из танцевальных направлений собрано в этой тренировке. Каждый день — это новая нагрузка, новая музыка и ваши любимые направления: HIP-HOP, JAZZ FUNK, DANCEHALL, DANCE MIX | 13:00 РАСТЯЖКА Галина Мушина 13:00 15 декабря., Вс Галина Мушина РАСТЯЖКА 55 мин.
Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 16:30 | 16:30 Художественная гимнастика (от 3-х лет) 16:30 9 декабря., Пн (от 3-х лет) Художественная гимнастика | 16:30 Танцы для детей от 5 лет 16:30 11 декабря., Ср от 5 лет Танцы для детей | 17:00 Художественная гимнастика (от 3-х лет) 17:00 12 декабря., Чт (от 3-х лет) Художественная гимнастика | 16:30 Танцы для детей от 5 лет 16:30 14 декабря., Сб от 5 лет Танцы для детей | |||
| 17:30 | 17:30 Художественная гимнастика (от 5 лет) 17:30 9 декабря., Пн (от 5 лет) Художественная гимнастика | 18:00 Художественная гимнастика (от 3-х лет) 18:00 12 декабря., Чт (от 3-х лет) Художественная гимнастика | |||||
| 18:30 | 18:30 Постуральный тренинг Ольга Козлова 18:30 9 декабря., Пн Ольга Козлова Постуральный тренинг 55 мин. Попробуйте для себя комплекс постуральных тренировок в фитнес клубе #СпортивМытищи под руководством тренера Ольги Козловой: Постуральные мышцы располагаются глубоко, близко к позвоночнику, именно они создают пропорции тела, отвечают за поддержание осанки и помогают сохранить позу. В отличие от динамических, постуральные мышцы мало задействуются во время обычных тренировок, и человек не может контролировать их работу. Поэтому для поддержания здоровья спины и правильной осанки требуются специальные комплекс гимнастики, который выполняется в щадящем режиме, и его упражнения подойдут всем, не зависимо от возраста и пола. Преимущества:
5 главных плюсов от занятий:
| 18:30 Фитбол Елена Куприянова 18:30 10 декабря., Вт Елена Куприянова Фитбол 55 мин. Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело и развивает координацию. | 18:00 Здоровая спина Елена Куприянова 18:00 11 декабря., Ср Елена Куприянова Здоровая спина 55 мин. Авторская программа Здоровая спина с Еленой Куприяновой. С помощью занятий Вы укрепите мышцы спины для создания ровной и красивой осанки, а специальные упражнения избавят от дискомфорта в шейном отделе и пояснице. Регулярные тренировки – это здоровая спина сейчас и на долгие годы вперед. Стоимость 1 занятия – 200 рублей для держателей клубной карты «Спортив». Занятия проходят в малой группе, что обеспечивает максимальный контроль и индивидуальный подход. | 18:00 Здоровая спина Олеся Шикова 18:00 13 декабря., Пт Олеся Шикова Здоровая спина 55 мин.
С помощью занятий Вы укрепите мышцы спины для создания ровной и красивой осанки, а специальные упражнения избавят от дискомфорта в шейном отделе и пояснице. | |||
| 19:30 | 19:30 Степ А Галина Мушина 19:30 9 декабря., Пн Галина Мушина Степ А 55 мин.
СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы. | 19:30 Калланетика Елена Куприянова 19:30 10 декабря., Вт Елена Куприянова Калланетика | 19:00 СУПЕР ТЕЛО Елена Куприянова 19:00 11 декабря., Ср Елена Куприянова СУПЕР ТЕЛО 55 мин.
Супер тело - тренировка направленная на создание желанный фигуры. Результатом регулярных занятий станет подтянутое, стройное тело с красивым мышечным рельефом. Эффект от тренировок достигается за счет великолепного сочетания кардио и силовых упражнений в одной программе, задействованы абсолютно все мышечные группы. | 19:30 Step Profi Галина Мушина 19:30 12 декабря., Чт Галина Мушина Step Profi 55 мин.
Новая программа Step PROfi! | 19:00 Фитбол Олеся Шикова 19:00 13 декабря., Пт Олеся Шикова Фитбол 55 мин. Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело и развивает координацию. | ||
| 20:30 | 20:30 Сильное тело Галина Мушина 20:30 9 декабря., Пн Галина Мушина Сильное тело 55 мин.
Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 20:30 Пилатес и растяжка Елена Куприянова 20:30 10 декабря., Вт Елена Куприянова Пилатес и растяжка 55 мин. В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности. Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 20:00 Зумба Таисия Лаврикова 20:00 11 декабря., Ср Таисия Лаврикова Зумба 55 мин. Танцевальный урок аэробной направленности.. | 20:30 ЙОГА Галина Мушина 20:30 12 декабря., Чт Галина Мушина ЙОГА ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. | 20:00 Пилатес Ольга Козлова 20:00 13 декабря., Пт Ольга Козлова Пилатес 55 мин. В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. | ||
| 21:00 | 21:00 DANCE MIX Таисия Лаврикова 21:00 11 декабря., Ср Таисия Лаврикова DANCE MIX 55 мин. DANCE MIX — Все самое модное и интересное из танцевальных направлений собрано в этой тренировке. Каждый день — это новая нагрузка, новая музыка и ваши любимые направления: HIP-HOP, JAZZ FUNK, DANCEHALL, DANCE MIX |
