Занятия «Здоровая спина» в Мытищах представляют собой комплекс упражнений, направленный на укрепление и растягивание мышц и связок, с целью активизации тонуса мышц, улучшения кровообращения, коррекции осанки и избавления от проблем со спиной.
Ждем на занятиях всех, кто хочет иметь здоровую спину, гибкий позвоночник и красивую осанку!
Суставная гимнастика улучшает функционирование суставов, мышц и тканей. Занимаясь ей в Мытищах, вы оздоровите весь организм в целом. С помощью специальных упражнений прорабатываются основные суставы и группы мышц.
Хотите иметь здоровые кости и суставы, сохранить их гибкость и подвижность? Мы поможем вам достичь результатов на наших занятиях.
| Пн 17/06 | Вт 18/06 | Ср 19/06 | Чт 20/06 | Пт 21/06 | Сб 22/06 | Вс 23/06 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Ольга Козлова 09:00 17 июня., Пн Ольга Козлова ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин. Оздоровительная гимнастика - это специальная методика упражнений , с целью обрести подвижность суставов, избавиться и от скованности движений, сформировать правильную осанку и предотвратить нарушения осанки. Занятие проходит с дипломированным инструктором, в основе программы методика постурального тренинга, включает использование профессионального оборудования. | ||||||
| 10:00 | 10:00 Упругие ягодицы Тата Даалас 10:00 17 июня., Пн Тата Даалас Упругие ягодицы 55 мин. Упругие ягодицы - программа для девушек, направленная на создание желаемой формы ягодиц. Включает в себя самые эффективные упражнения и подходит для любого уровня подготовки. Результат виден уже спустя 10 занятий - красивые упругие ягодицы, подтянутое и стройное тело. | 10:00 ЖИРОСЖИГАНИЕ Елена Куприянова 10:00 18 июня., Вт Елена Куприянова ЖИРОСЖИГАНИЕ 55 мин. Высокоинтенсивная тренировка, направленная на уменьшение жирового компонента тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Программа включает в себя интервальную нагрузку, т.е. силовые упражнения сменяются кардио нагрузками для поддержания высокой интенсивности занятия, за счет чего происходит максимальная потеря калорий во время тренировки. Результатом регулярных тренировок является отсутствие лишнего веса, подтянутое и стройное тело. | 10:00 Латина Таисия Лаврикова 10:00 19 июня., Ср Таисия Лаврикова Латина 55 мин. LATINA –Хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности | 10:00 Сильное тело Тата Даалас 10:00 20 июня., Чт Тата Даалас Сильное тело 55 мин. Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:30 ЙОГА Никита Морозов 10:30 21 июня., Пт Никита Морозов ЙОГА ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. | 10:00 Суставная гимнастика Галина Мушина 10:00 22 июня., Сб Галина Мушина Суставная гимнастика 55 мин. Это специальная методика упражнений, стимулирующих выработку межсуставной жидкости, регенерацию хрящевой ткани и повышающих пластичность связок и мышц. | 10:30 ЙОГА Никита Морозов 10:30 23 июня., Вс Никита Морозов ЙОГА ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. |
| 11:00 | 11:00 СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Елена Куприянова 11:00 17 июня., Пн Елена Куприянова СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Скандинавская ходьба - «ходьба с палками», вид физической активности, в котором используется определённая методика и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Скандинавская ходьба оказывает оказывает сильное положительное влияние на состояние организма и в частности на состояние опорно-двигательного аппарата: - поддержка тонуса мышц сразу верхней и нижней части тела; - сжигание в 1,5 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе - улучшение осанки и чувства равновесия, координации. - устранение эффекта «хронического повышения давления» Инструкторы по ходьбе рекомендуют придерживаться стандартного режима тренировок: не менее 2-3 раз в неделю с продолжительностью прогулки от 30 минут и больше. А также преимуществом и мотивацией будут тренировки в группе. | 11:00 ПИЛАТЕС Елена Куприянова 11:00 18 июня., Вт Елена Куприянова ПИЛАТЕС 55 мин. В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. | 11:00 РАСТЯЖКА Таисия Лаврикова 11:00 19 июня., Ср Таисия Лаврикова РАСТЯЖКА 55 мин.
Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 11:00 РАСТЯЖКА Тата Даалас 11:00 20 июня., Чт Тата Даалас РАСТЯЖКА 55 мин.
Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 11:00 Step Profi Галина Мушина 11:00 22 июня., Сб Галина Мушина Step Profi 55 мин. Новая программа Step PROfi! | ||
| 12:00 | 12:00 СУПЕР ТЕЛО Тата Даалас 12:00 22 июня., Сб Тата Даалас СУПЕР ТЕЛО 55 мин. Супер тело - тренировка направленная на создание желанный фигуры. Результатом регулярных занятий станет подтянутое, стройное тело с красивым мышечным рельефом. Эффект от тренировок достигается за счет великолепного сочетания кардио и силовых упражнений в одной программе, задействованы абсолютно все мышечные группы. | 12:00 Степ А Галина Мушина 12:00 23 июня., Вс Галина Мушина Степ А 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы. | |||||
| 13:00 | 13:00 Реггетон Тата Даалас 13:00 22 июня., Сб Тата Даалас Реггетон 55 мин. | 13:00 ПРЕСС+РАСТЯЖКА Галина Мушина 13:00 23 июня., Вс Галина Мушина ПРЕСС+РАСТЯЖКА 55 мин. Класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости. | |||||
| 14:00 | 14:00 HIP HOP дети от 5 лет 14:00 22 июня., Сб дети от 5 лет HIP HOP 55 мин. Занятие платное. HIP HOP (для детей от 5 лет) | ||||||
| 17:00 | 17:00 Детский Фитнес 5-13 лет 17:00 18 июня., Вт 5-13 лет Детский Фитнес 55 мин. На занятиях ваш ребёнок: ✔️укрепляет мышцы, становится более энергичным и подвижным ✔занимается по программе составленной с учётом особенностей конкретного периода детского развития ✔ развивает координацию, ловкость и пластичность ✔получает способности к запоминанию новой информации ✔знакомится с весёлыми друзьями из команды Первое занятие бесплатно! Записаться на пробное занятие на ресепшн или по тел.84993466273 | 17:00 Детский Фитнес 5-13 лет 17:00 19 июня., Ср 5-13 лет Детский Фитнес 55 мин. На занятиях ваш ребёнок: ✔️укрепляет мышцы, становится более энергичным и подвижным ✔занимается по программе составленной с учётом особенностей конкретного периода детского развития ✔ развивает координацию, ловкость и пластичность ✔получает способности к запоминанию новой информации ✔знакомится с весёлыми друзьями из команды Первое занятие бесплатно! Записаться на пробное занятие на ресепшн или по тел.84993466273 | 17:00 Детский Фитнес 5-13 лет 17:00 20 июня., Чт 5-13 лет Детский Фитнес 55 мин. На занятиях ваш ребёнок: ✔️укрепляет мышцы, становится более энергичным и подвижным ✔занимается по программе составленной с учётом особенностей конкретного периода детского развития ✔ развивает координацию, ловкость и пластичность ✔получает способности к запоминанию новой информации ✔знакомится с весёлыми друзьями из команды Первое занятие бесплатно! Записаться на пробное занятие на ресепшн или по тел.84993466273 | 17:00 Детский Фитнес 5-13 лет 17:00 21 июня., Пт 5-13 лет Детский Фитнес 55 мин. На занятиях ваш ребёнок: ✔️укрепляет мышцы, становится более энергичным и подвижным ✔занимается по программе составленной с учётом особенностей конкретного периода детского развития ✔ развивает координацию, ловкость и пластичность ✔получает способности к запоминанию новой информации ✔знакомится с весёлыми друзьями из команды Первое занятие бесплатно! Записаться на пробное занятие на ресепшн или по тел.84993466273 | |||
| 18:30 | 18:30 Зумба Анастасия Щербина 18:30 17 июня., Пн Анастасия Щербина Зумба 55 мин. Позитивная, жирозжигающая,высокоинтенсивная кардио тренировка под лучшие мировые хиты.Упражнения и движения в Zumbe: | 18:30 Фитбол Елена Куприянова 18:30 18 июня., Вт Елена Куприянова Фитбол 55 мин.
Занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело и развивает координацию. | 18:00 Здоровая спина Елена Куприянова 18:00 19 июня., Ср Елена Куприянова Здоровая спина 55 мин. С помощью занятий Вы укрепите мышцы спины для создания ровной и красивой осанки, а специальные упражнения избавят от дискомфорта в шейном отделе и пояснице. | 18:00 Растяжка Тата Даалас 18:00 21 июня., Пт Тата Даалас Растяжка 55 мин.
Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||
| 19:30 | 19:30 Степ А Галина Мушина 19:30 17 июня., Пн Галина Мушина Степ А 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы. | 19:30 Калланетика Елена Куприянова 19:30 18 июня., Вт Елена Куприянова Калланетика 55 мин. Система комплексных статических упражнений , направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика помогает в борьбе с остеохандрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. | 19:00 СУПЕР ТЕЛО Наталья Воробьева 19:00 19 июня., Ср Наталья Воробьева СУПЕР ТЕЛО 55 мин. Супер тело - тренировка направленная на создание желанный фигуры. Результатом регулярных занятий станет подтянутое, стройное тело с красивым мышечным рельефом. Эффект от тренировок достигается за счет великолепного сочетания кардио и силовых упражнений в одной программе, задействованы абсолютно все мышечные группы. | 19:30 Step Profi Галина Мушина 19:30 20 июня., Чт Галина Мушина Step Profi 55 мин. Новая программа Step PROfi! | 19:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Тата Даалас 19:00 21 июня., Пт Тата Даалас СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. Супер тело - тренировка направленная на создание желанный фигуры. Результатом регулярных занятий станет подтянутое, стройное тело с красивым мышечным рельефом. Эффект от тренировок достигается за счет великолепного сочетания кардио и силовых упражнений в одной программе, задействованы абсолютно все мышечные группы. | ||
| 20:30 | 20:30 Сильное тело Галина Мушина 20:30 17 июня., Пн Галина Мушина Сильное тело 55 мин. Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 20:30 Пилатес и растяжка Елена Куприянова 20:30 18 июня., Вт Елена Куприянова Пилатес и растяжка 55 мин. | 20:00 ШКОЛА ШПАГАТА Таисия Лаврикова 20:00 19 июня., Ср Таисия Лаврикова ШКОЛА ШПАГАТА 55 мин. Авторская программа «Школа Шпагата»! Регулярные занятия помогут развить гибкость и поддерживать мышцы в тонусе. Тренировка включает в себя усовершенствованную программу растяжки, результат от которой Вы получите спустя 10 занятий! Занятия проходят в малой группе – Вы получаете индивидуальный подход и быстрый результат. Стоимость 1 занятия – 200 рублей для держателей клубной карты «Спортив». | 20:30 ЙОГА Галина Мушина 20:30 20 июня., Чт Галина Мушина ЙОГА ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам. | |||
| 21:00 | 21:00 DANCE MIX Таисия Лаврикова 21:00 19 июня., Ср Таисия Лаврикова DANCE MIX 55 мин.
DANCE MIX — Все самое модное и интересное из танцевальных направлений собрано в этой тренировке. Каждый день — это новая нагрузка, новая музыка и ваши любимые направления: HIP-HOP, JAZZ FUNK, DANCEHALL, DANCE MIX |
