| Пн 18/03 | Вт 19/03 | Ср 20/03 | Чт 21/03 | Пт 22/03 | Сб 23/03 | Вс 24/03 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 19 марта., Вт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ Анастасия Петрова 09:00 21 марта., Чт Анастасия Петрова РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ 55 мин.
| 09:00 Йога Ольга Ефименко 09:00 23 марта., Сб Ольга Ефименко Йога 90 мин. Йога - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию | ||||
| 10:00 | 10:00 СПОРТИВНОЕ УТРО Чугунова Анастасия 10:00 18 марта., Пн Чугунова Анастасия СПОРТИВНОЕ УТРО 55 мин. СПОРТИВНОЕ УТРО – силовая тренировка на все группы мышц, с использованием оборудования, для любого уровня подготовки. | 10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Анастасия Петрова 10:00 19 марта., Вт Анастасия Петрова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 90-60-90 Марина Леонова 10:00 20 марта., Ср Марина Леонова 90-60-90 55 мин.
«90-60-90» – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и и более мелких групп мышц. | 10:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Анастасия Петрова 10:00 21 марта., Чт Анастасия Петрова ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. | 10:00 ПИЛАТЕС Марина Леонова 10:00 22 марта., Пт Марина Леонова ПИЛАТЕС 55 мин. ПИЛАТЕС – это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | ||
| 11:00 | 11:00 ГИБКОЕ ТЕЛО Марина Леонова 11:00 20 марта., Ср Марина Леонова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин. ГИБКОЕ ТЕЛО – занятие проходит с использованием большого надувного мяча (фитбола). Занятие эффективного укрепляет все тело и развивает координации. | 11:00 ТОНУС ТЕЛА Марина Леонова 11:00 22 марта., Пт Марина Леонова ТОНУС ТЕЛА 55 мин. ТОНУС ТЕЛА – комплекс танцевальных упражнений, оказывающий укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствующий похудению и улучшению фигуры. | 11:00 СТЕП Татьяна Бородий 11:00 23 марта., Сб Татьяна Бородий СТЕП 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы | 11:30 ЖАРКИЕ ТАНЦЫ Екатерина Лишманова 11:30 24 марта., Вс Екатерина Лишманова ЖАРКИЕ ТАНЦЫ 55 мин. ЖАРКИЕ ТАНЦЫ – хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности. | |||
| 12:00 | 12:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Татьяна Бородий 12:00 23 марта., Сб Татьяна Бородий КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин. КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 12:30 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Екатерина Лишманова 12:30 24 марта., Вс Екатерина Лишманова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | |||||
| 13:00 | 13:00 ДВОЙНАЯ СИЛА Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов 13:00 23 марта., Сб Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов ДВОЙНАЯ СИЛА 55 мин. ДВОЙНАЯ СИЛА – чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. | 13:30 РАСТЯЖКА Екатерина Лишманова 13:30 24 марта., Вс Екатерина Лишманова РАСТЯЖКА 55 мин. РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 14:00 | 14:00 ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ Карандина Марина 14:00 23 марта., Сб Карандина Марина ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ | ||||||
| 17:00 | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 19 марта., Вт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин.
Занятие платное для детей от 7 лет | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 21 марта., Чт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин. Занятие платное для детей от 7 лет | |||||
| 18:00 | 18:00 Счастливое тело Марина Леонова 18:00 18 марта., Пн Марина Леонова Счастливое тело 55 мин. СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО - это программа упражнений, направленная на укрепление основных мышечных групп и общее оздоровление тела. | ||||||
| 19:00 | 19:00 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Марина Леонова 19:00 18 марта., Пн Марина Леонова ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 55 мин. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности. | 18:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Барбенко Оксана 18:00 19 марта., Вт Барбенко Оксана ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 18:00 ФИГУРА МЕЧТЫ Кулагина Дарья 18:00 20 марта., Ср Кулагина Дарья ФИГУРА МЕЧТЫ 55 мин. ФИГУРА МЕЧТЫ – тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и мелких групп мышц. | ||||
| 19:30 | 19:30 РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Инна Багний 19:30 18 марта., Пн Инна Багний РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 55 мин. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ – круговая тренировка с использованием самого различного оборудования. Двигаясь по кругу, Вы прорабатываете все мышечные группы в определенной последовательности и с заданным количеством повторений. | 19:00 СНИЖЕНИЕ ВЕСА Барбенко Оксана 19:00 19 марта., Вт Барбенко Оксана СНИЖЕНИЕ ВЕСА 55 мин. СНИЖЕНИЕ ВЕСА - в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. | 19:00 3D ЯГОДИЦЫ Давыдова Анастасия 19:00 20 марта., Ср Давыдова Анастасия 3D ЯГОДИЦЫ 55 мин. 3D ЯГОДИЦЫ – силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Марина Леонова 19:00 21 марта., Чт Марина Леонова УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 55 мин. УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Надежда Мурашева 19:00 22 марта., Пт Надежда Мурашева ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | ||
| 20:30 | 20:30 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Инна Багний 20:30 18 марта., Пн Инна Багний ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 55 мин. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – силовая тренировка, в которой прорабатываютс | 20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 19 марта., Вт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 ЙОГАТЕРАПИЯ Ольга Ефименко 20:00 20 марта., Ср Ольга Ефименко ЙОГАТЕРАПИЯ 55 мин. ЙОГАТЕРАПИЯ – комплекс упражнений, который поможет избавиться от проблем в позвоночнике и суставах, а также - сделает Ваше тело сильным и здоровым. | 20:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Марина Леонова 20:00 21 марта., Чт Марина Леонова СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | 20:00 ГРАЦИЯ ТЕЛА Надежда Мурашева 20:00 22 марта., Пт Надежда Мурашева ГРАЦИЯ ТЕЛА 55 мин. ГРАЦИЯ ТЕЛА – система упражнений в танцевальной форме, направленных на развитие пластики, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности спины и суставов | ||
| 21:30 | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 18 марта., Пн Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 20 марта., Ср Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:00 Бокс Вадим Пырх 21:00 22 марта., Пт Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. |
Приглашаем посетить хорошо обустроенный современным спортивным оборудованием тренажерный зал в фитнес клубе «Спортив (м. Бабушкинская)». Спортивные занятия в тренажерном зале позволяют обрести красивую подтянутую форму, укрепить здоровье, повысить мышечную выносливость. На одних и тех же тренажерах вы можете сбросить вес либо наоборот, нарастить массу, выполняя определенный комплекс упражнений. Ваши занятия будут организованы под внимательным руководством профессиональных тренеров клуба Спортив, поэтому положительные результаты от тренировок не заставят себя долго ждать.
В тренажерном зале фитнес клуба «Спортив на Бабушкинской» вы можете заниматься по спортивным программам, направленным на:
Наши тренеры также проводят профессиональные занятия по подготовке к спортивным соревнованиям. Для женщин предлагаем особую программу по быстрому восстановлению после родов. Помимо организации спортивных тренировок тренер также дает рекомендации по рациональному питанию.
Заниматься спортом в тренажерном зале фитнес клуба «Спортив на Бабушкинской» может каждый, так как тренировочный комплекс подбирается в соответствии с физическими возможностями клиентов и их целями. Практика показывает, что эффективность занятий на тренажерах на порядок выше, чем при других фитнес программах, поэтому они пользуются большой популярностью.
Регулярно занимаясь в тренажерном зале, вы получите не только красивую фигуру и физическую выносливость, но и уверенность в себе, высокую самооценку. Приходите к нам, и вы откроете для себя новый уровень жизни!
