| Пн 22/04 | Вт 23/04 | Ср 24/04 | Чт 25/04 | Пт 26/04 | Сб 27/04 | Вс 28/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | |
|
|
|
|
09:00
Хатха-Йога
|
|
| 10:00 | 10:00
PUMP
|
10:00
Стрейчинг
|
10:00
90-60-90
|
10:00
Функционал
|
10:00
Аэробика
|
10:30
Восточные танцы
|
|
| 11:00 | 11:00
Пилатес
|
11:00
Латина
|
11:00
Фитбол пилатес
|
11:00
Бачата Леди Стайл
|
11:00
Body and mind
|
11:30
Здоровое тело
|
|
| 12:00 | |
|
12:00
Тонус мышц
|
|
|
|
12:00
ZUMBA
|
| 17:00 | 17:00
₽
Карате дети
|
|
17:00
₽
Карате дети
|
|
17:00
₽
Карате дети
|
|
|
| 18:00 | 18:00
₽
Карате дети
|
|
18:00
₽
Карате дети
|
|
|
|
|
| 19:00 | 19:00
Интервальная
|
19:00
Здоровая спина
|
19:00
Турнир по ягодичному мосту
|
19:00
Здоровая спина
|
19:00
Здоровая спина
|
|
|
| 20:00 | 20:00
Здоровая спина
|
20:00
Хатха-йога
|
20:00
Турнир по ягодичному мосту
|
20:00
Zumba
|
20:00
Восточные танцы
|
|
|
Для многих тренажерный зал — второй дом. Но это далеко не всегда говорит о том, что человек занимается правильно. Некоторые освоили несколько тренажеров и работают на них, не понимая, что мышцам нужна разнообразная нагрузка. Некоторые забивают руки и грудь, считая это своими проблемными зонами. Но забывают о том, что для гармоничного красивого тела необходимо еще тренировать кор и ноги. Третьи же, боясь выглядеть глупо, не знают, с какой стороны подступиться к тренажерам и молча нахаживают километры на эллипсе.
Несомненно, тренажерный зал — мощный инструмент для построения красивого здорового тела. Мы приглашаем в тренажерный зал «СПОРТИВ» у станции метро «Ботанический сад», где опытные консультанты и фитнес-инструкторы помогут вам составить индивидуальную сбалансированную программу тренировок в зависимости от вашего запроса. Наличие множества тренажеров позволяет прокачать каждую группу мышц отдельно, также выделены зоны для разминки (кардио-зона) и для заминки.
Какие ограничения существуют в клубе при силовых тренировках?
Без предварительного инструктажа пользоваться кардио- и спортивным оборудованием запрещено. Пользователю не разрешено нагружать тренировочные грифы сверх установленных техническими нормами пределов, запрещается также бросать свободные веса. При работе со свободными весами необходимо использовать замки и тщательно проверять прочность резьбы на гантелях — во избежание несчастных случаев.
Могу ли я заниматься на тренажерах самостоятельно и по собственной методике?
Такая возможность есть, но пользователь, тренирующийся без тренера, несет полную ответственность за методики своих тренировок и питания. Ему также запрещается распространять на территории зала информацию, связанную с методиками тренировок, т.к. она может повлечь за собой случаи травматизма. Отметим, что перед началом любой тренировки во избежание травм необходимо провести разминку, обеспечивающую разогрев связок и мышц перед тренировкой.
В каких случаях можно отменить или перенести персональную тренировку с сохранением оплаты?
Отмена или перенос занятия могут быть произведены не менее чем за 12 часов до его начала. Для этого вам потребуется известить об этом либо инструктора, либо администратора на ресепшн. Отметим, что в случае несвоевременной отмены или переноса занятия, неиспользованная персональная тренировка считается использованной и ее оплата возврату не подлежит.
