Зумба – яркие ритмичные танцы в Свиблово для тех, кто любит зажигать под музыку и мечтает о стройном и подтянутом теле!
Зумба поможет всем, кто мечтает притягивать взгляды окружающих на пляже, а вечером быть в центре внимания и зажигать на танцполе!
| Пн 18/11 | Вт 19/11 | Ср 20/11 | Чт 21/11 | Пт 22/11 | Сб 23/11 | Вс 24/11 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 19 ноября., Вт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 21 ноября., Чт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 Йога Ольга Ефименко 09:00 23 ноября., Сб Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | ||||
| 10:00 | 10:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Анастасия Чугунова 10:00 18 ноября., Пн Анастасия Чугунова КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Анастасия Петрова 10:00 19 ноября., Вт Анастасия Петрова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 90-60-90 Марина Леонова 10:00 20 ноября., Ср Марина Леонова 90-60-90 55 мин. «90-60-90» – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и и более мелких групп мышц. | 10:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Анастасия Петрова 10:00 21 ноября., Чт Анастасия Петрова ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. | 10:00 ПИЛАТЕС Марина Леонова 10:00 22 ноября., Пт Марина Леонова ПИЛАТЕС 55 мин.
ПИЛАТЕС – это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | ||
| 11:00 | 11:00 ФИТНЕС ЙОГА Анастасия Чугунова 11:00 18 ноября., Пн Анастасия Чугунова ФИТНЕС ЙОГА | 11:00 ГИБКОЕ ТЕЛО Марина Леонова 11:00 20 ноября., Ср Марина Леонова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин.
ГИБКОЕ ТЕЛО – занятие проходит с использованием большого надувного мяча (фитбола). Занятие эффективного укрепляет все тело и развивает координации. | 11:00 FireFit Анастасия Петрова 11:00 21 ноября., Чт Анастасия Петрова FireFit | 11:00 ТОНУС ТЕЛА Марина Леонова 11:00 22 ноября., Пт Марина Леонова ТОНУС ТЕЛА 55 мин.
ТОНУС ТЕЛА – комплекс танцевальных упражнений, оказывающий укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствующий похудению и улучшению фигуры. | 11:00 СТЕП Татьяна Бородий 11:00 23 ноября., Сб Татьяна Бородий СТЕП 55 мин.
СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы | 11:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО 11:00 24 ноября., Вс СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | |
| 12:00 | 12:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Татьяна Бородий 12:00 23 ноября., Сб Татьяна Бородий КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 12:00 РАСТЯЖКА 12:00 24 ноября., Вс РАСТЯЖКА 55 мин РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 13:00 | 13:00 ДВОЙНАЯ СИЛА Валерий и Анастасия 13:00 23 ноября., Сб Валерий и Анастасия ДВОЙНАЯ СИЛА | ||||||
| 17:00 | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ Аким Терентьев 17:00 19 ноября., Вт Аким Терентьев РУКОПАШНЫЙ БОЙ | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ Аким Терентьев 17:00 21 ноября., Чт Аким Терентьев РУКОПАШНЫЙ БОЙ | |||||
| 18:00 | 18:00 Счастливое тело Марина Леонова 18:00 18 ноября., Пн Марина Леонова Счастливое тело 55 мин.
СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО - это программа упражнений, направленная на укрепление основных мышечных групп и общее оздоровление тела. | 18:00 ПРЕСС+РАСТЯЖКА Оксана Бербенко 18:00 19 ноября., Вт Оксана Бербенко ПРЕСС+РАСТЯЖКА 55 мин.
Сочетание 2х тренировок: | 18:00 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА Оксана Бербенко 18:00 21 ноября., Чт Оксана Бербенко ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА 55 мин РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | ||||
| 19:00 | 19:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Марина Леонова 19:00 18 ноября., Пн Марина Леонова КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 19:00 СНИЖЕНИЕ ВЕСА Оксана Бербенко 19:00 19 ноября., Вт Оксана Бербенко СНИЖЕНИЕ ВЕСА 55 мин.
СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 19:00 БАЧАТА Александра Храмова 19:00 20 ноября., Ср Александра Храмова БАЧАТА 55 мин.
| 19:00 ФИГУРА МЕЧТЫ Оксана Бербенко 19:00 21 ноября., Чт Оксана Бербенко ФИГУРА МЕЧТЫ 55 мин. | 19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Надежда Мурашева 19:00 22 ноября., Пт Надежда Мурашева ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин.
ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | ||
| 20:00 | 20:00 РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Инна Багний 20:00 18 ноября., Пн Инна Багний РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 55 мин.
РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ – круговая тренировка с использованием самого различного оборудования. Двигаясь по кругу, Вы прорабатываете все мышечные группы в определенной последовательности и с заданным количеством повторений. | 20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 19 ноября., Вт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 ЗУМБА Александра Храмова 20:00 20 ноября., Ср Александра Храмова ЗУМБА 55 мин. | 20:00 FireFit Анастасия Петрова 20:00 21 ноября., Чт Анастасия Петрова FireFit | 20:00 ГРАЦИЯ ТЕЛА Надежда Мурашева 20:00 22 ноября., Пт Надежда Мурашева ГРАЦИЯ ТЕЛА 55 мин.
ГРАЦИЯ ТЕЛА – система упражнений в танцевальной форме, направленных на развитие пластики, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности спины и суставов | 20:00 Сальса 20:00 24 ноября., Вс Сальса | |
| 21:00 | 21:00 FireFit Анастасия Петрова 21:00 21 ноября., Чт Анастасия Петрова FireFit | 21:00 Йога Айлина Салатова 21:00 22 ноября., Пт Айлина Салатова Йога | |||||
| 22:00 | 22:00 FireFit Анастасия Петрова 22:00 19 ноября., Вт Анастасия Петрова FireFit |
Если для вас чисто спортивные занятия на тренажерах или в фитнес зале кажутся монотонными и скучными, приходите на танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»! Зажигательные танцевальные упражнения, собранные в активной и ритмичной программе, дают, помимо физической нагрузки, также прекрасное настроение, навыки пластичных и грациозных движений, стройность спины. Популярность спортивных танцев обусловлена многообразием движений, взятых из различных стилей.
Аэробный фитнес в формате танцевального комплекса под латино-американскую музыку является очень эффективным. Регулярные тренировки на танцах в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской» обеспечивают:
Наши тренеры подбирают танцевальные комплексы в оптимальном ритме, сбалансированные на задействование различных групп мышц тела. На занятиях также тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ускоряется обмен веществ в организме.
Если вы мечтаете об идеальной фигуре, но на посещение тренажерного зала или аэробики у вас не хватает самомотивации или большого желания, приходите на энергичные танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»! Занятия проходят с удовольствием для всех участников под веселую танцевальную музыку. Даже если вы никогда раньше не занимались танцами, вам гарантировано успешное освоение простых танцевальных движений. Посещение танцев после работы снимет напряжение трудового дня, активный отдых подарит релакс от ежедневного стресса.
Сделать свою жизнь яркой и интересной просто — запишитесь на спортивные танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»!
