Зумба – яркие ритмичные танцы в Свиблово для тех, кто любит зажигать под музыку и мечтает о стройном и подтянутом теле!
Зумба поможет всем, кто мечтает притягивать взгляды окружающих на пляже, а вечером быть в центре внимания и зажигать на танцполе!
| Пн 15/04 | Вт 16/04 | Ср 17/04 | Чт 18/04 | Пт 19/04 | Сб 20/04 | Вс 21/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 16 апреля., Вт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ Анастасия Петрова 09:00 18 апреля., Чт Анастасия Петрова РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ 55 мин.
| 09:00 Йога Ольга Ефименко 09:00 20 апреля., Сб Ольга Ефименко Йога 90 мин. Йога - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию | ||||
| 10:00 | 10:00 СПОРТИВНОЕ УТРО Чугунова Анастасия 10:00 15 апреля., Пн Чугунова Анастасия СПОРТИВНОЕ УТРО 55 мин. СПОРТИВНОЕ УТРО – силовая тренировка на все группы мышц, с использованием оборудования, для любого уровня подготовки. | 10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Анастасия Петрова 10:00 16 апреля., Вт Анастасия Петрова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 90-60-90 Марина Леонова 10:00 17 апреля., Ср Марина Леонова 90-60-90 55 мин.
«90-60-90» – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и и более мелких групп мышц. | 10:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Анастасия Петрова 10:00 18 апреля., Чт Анастасия Петрова ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. | 10:00 ПИЛАТЕС Марина Леонова 10:00 19 апреля., Пт Марина Леонова ПИЛАТЕС 55 мин. ПИЛАТЕС – это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | ||
| 11:00 | 11:00 ГИБКОЕ ТЕЛО Марина Леонова 11:00 17 апреля., Ср Марина Леонова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин. ГИБКОЕ ТЕЛО – занятие проходит с использованием большого надувного мяча (фитбола). Занятие эффективного укрепляет все тело и развивает координации. | 11:00 ТОНУС ТЕЛА Марина Леонова 11:00 19 апреля., Пт Марина Леонова ТОНУС ТЕЛА 55 мин. ТОНУС ТЕЛА – комплекс танцевальных упражнений, оказывающий укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствующий похудению и улучшению фигуры. | 11:00 СТЕП Татьяна Бородий 11:00 20 апреля., Сб Татьяна Бородий СТЕП 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы | 11:30 ЖАРКИЕ ТАНЦЫ Екатерина Лишманова 11:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова ЖАРКИЕ ТАНЦЫ 55 мин. ЖАРКИЕ ТАНЦЫ – хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности. | |||
| 12:00 | 12:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Татьяна Бородий 12:00 20 апреля., Сб Татьяна Бородий КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин. КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 12:30 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Екатерина Лишманова 12:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | |||||
| 13:00 | 13:00 ДВОЙНАЯ СИЛА Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов 13:00 20 апреля., Сб Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов ДВОЙНАЯ СИЛА 55 мин. ДВОЙНАЯ СИЛА – чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. | 13:30 РАСТЯЖКА Екатерина Лишманова 13:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова РАСТЯЖКА 55 мин. РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 14:00 | 14:00 ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ Карандина Марина 14:00 20 апреля., Сб Карандина Марина ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ | ||||||
| 17:00 | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 16 апреля., Вт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин.
Занятие платное для детей от 7 лет | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 18 апреля., Чт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин. Занятие платное для детей от 7 лет | |||||
| 18:00 | 18:00 Счастливое тело Марина Леонова 18:00 15 апреля., Пн Марина Леонова Счастливое тело 55 мин. СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО - это программа упражнений, направленная на укрепление основных мышечных групп и общее оздоровление тела. | ||||||
| 19:00 | 19:00 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Марина Леонова 19:00 15 апреля., Пн Марина Леонова ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 55 мин. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности. | 18:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Барбенко Оксана 18:00 16 апреля., Вт Барбенко Оксана ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 18:00 ФИГУРА МЕЧТЫ Кулагина Дарья 18:00 17 апреля., Ср Кулагина Дарья ФИГУРА МЕЧТЫ 55 мин. ФИГУРА МЕЧТЫ – тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и мелких групп мышц. | ||||
| 19:30 | 19:30 РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Инна Багний 19:30 15 апреля., Пн Инна Багний РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 55 мин. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ – круговая тренировка с использованием самого различного оборудования. Двигаясь по кругу, Вы прорабатываете все мышечные группы в определенной последовательности и с заданным количеством повторений. | 19:00 СНИЖЕНИЕ ВЕСА Барбенко Оксана 19:00 16 апреля., Вт Барбенко Оксана СНИЖЕНИЕ ВЕСА 55 мин. СНИЖЕНИЕ ВЕСА - в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. | 19:00 3D ЯГОДИЦЫ Давыдова Анастасия 19:00 17 апреля., Ср Давыдова Анастасия 3D ЯГОДИЦЫ 55 мин. 3D ЯГОДИЦЫ – силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Марина Леонова 19:00 18 апреля., Чт Марина Леонова УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 55 мин. УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Надежда Мурашева 19:00 19 апреля., Пт Надежда Мурашева ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | ||
| 20:30 | 20:30 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Инна Багний 20:30 15 апреля., Пн Инна Багний ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 55 мин. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – силовая тренировка, в которой прорабатываютс | 20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 16 апреля., Вт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 ЙОГАТЕРАПИЯ Ольга Ефименко 20:00 17 апреля., Ср Ольга Ефименко ЙОГАТЕРАПИЯ 55 мин. ЙОГАТЕРАПИЯ – комплекс упражнений, который поможет избавиться от проблем в позвоночнике и суставах, а также - сделает Ваше тело сильным и здоровым. | 20:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Марина Леонова 20:00 18 апреля., Чт Марина Леонова СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | 20:00 ГРАЦИЯ ТЕЛА Надежда Мурашева 20:00 19 апреля., Пт Надежда Мурашева ГРАЦИЯ ТЕЛА 55 мин. ГРАЦИЯ ТЕЛА – система упражнений в танцевальной форме, направленных на развитие пластики, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности спины и суставов | ||
| 21:30 | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 15 апреля., Пн Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 17 апреля., Ср Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:00 Бокс Вадим Пырх 21:00 19 апреля., Пт Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. |
Если для вас чисто спортивные занятия на тренажерах или в фитнес зале кажутся монотонными и скучными, приходите на танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»! Зажигательные танцевальные упражнения, собранные в активной и ритмичной программе, дают, помимо физической нагрузки, также прекрасное настроение, навыки пластичных и грациозных движений, стройность спины. Популярность спортивных танцев обусловлена многообразием движений, взятых из различных стилей.
Аэробный фитнес в формате танцевального комплекса под латино-американскую музыку является очень эффективным. Регулярные тренировки на танцах в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской» обеспечивают:
Наши тренеры подбирают танцевальные комплексы в оптимальном ритме, сбалансированные на задействование различных групп мышц тела. На занятиях также тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ускоряется обмен веществ в организме.
Если вы мечтаете об идеальной фигуре, но на посещение тренажерного зала или аэробики у вас не хватает самомотивации или большого желания, приходите на энергичные танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»! Занятия проходят с удовольствием для всех участников под веселую танцевальную музыку. Даже если вы никогда раньше не занимались танцами, вам гарантировано успешное освоение простых танцевальных движений. Посещение танцев после работы снимет напряжение трудового дня, активный отдых подарит релакс от ежедневного стресса.
Сделать свою жизнь яркой и интересной просто — запишитесь на спортивные танцы в фитнес клубе «Спортив на Бабушкинской»!
