Групповые занятия Ботанический Сад, СВАО, Северянин, Лосиноостровская | Спортив

badГлавнаяСиловые направления Ботанический сад

Силовые направления Ботанический сад

Силовые направления

Силовые тренировки на Снежной способствуют более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.

Для кого:

Хотите сделать свою тренировку на порядок интереснее и, при этом, получить нешуточную нагрузку и максимальный эффект? Тогда силовые тренировки - это то, что вам нужно.

Силовые направления в цифрах

Сжигает

800

калорий за 1 тренировку

Всего

10

тренировок до получения результата

Независимо от возраста

14-60

лет

Запись на пробное посещение

Виды направлений

Сильное тело

Силовые занятия сильное тело в Ботаническом саду направлены на проработку всех групп мыщц.

Для кого:

Если вы хотите в короткий срок обрести хорошую физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие, ждем вас на занятиях!

Красивый торс

Красивый торс в Ботаническом саду помогут эффективно проработать верхнюю часть — руки , плечи, грудь, живот.

Для кого:

Эти занятия для вас, если вы хотите получить рельефное красивое тело.

Силовой тренинг

Силовой тренинг в Ботаническом саду поможет улучшить свое тело, грамотно распределяя нагрузку, и сжечь немало калорий, используя различное оборудование.

Для кого:

Эти тренировки для вас, если вы хотите подтянуть бедра, ягодицы и руки, но вам противопоказаны силовые упражнения.

Сильные ноги

Тренировки Сильные ноги в Ботаническом саду проходят без дополнительного отягощения над самыми проблемными зонами — бедрами, ягодицами и ногами

Для кого:

Тренировки подходят для каждого, кто хочет сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, вне зависимости от уровня подготовки.

Супер попа

Специальные упражнения Супер попа в Ботаническом саду максимально воздействуют на мышцы спины, пресса, ягодиц.

Для кого:

Для тех, кто хочет похудеть и придать ягодичным мышцам привлекательные формы.

Фитбол

Весёлая и задорная тренировка с фитболом в Ботаническом саду является ещё и весьма эффективной жиросжигающей программой.

Для кого:

Если вы хотите разнообразия в тренировках, сбросить вес и получить заряд веселого настроения, то наши тренировки для вас!

Gliding

Функциональный урок Gliding в Ботаническом саду составлен из упражнений на развитие силы мышц-стабилизаторов с помощью движений на скользящей поверхности.

Для кого:

Занятия для любого уровня подготовки, и для тех, кто хочет привести тело в порядок.

Расписание занятий

	Пн 17/06	Вт 18/06	Ср 19/06	Чт 20/06	Пт 21/06	Сб 22/06	Вс 23/06
08:00	08:00 Цигун Игорь Плишкин 08:00 17 июня., Пн Игорь Плишкин Цигун 55 мин. Занятие платное. Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.			08:00 Цигун Игорь Плишкин 08:00 20 июня., Чт Игорь Плишкин Цигун 55 мин. Занятие платное. Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
10:00	10:00 ФИТБОЛ Татьяна Понамарева 10:00 17 июня., Пн Татьяна Понамарева ФИТБОЛ 55 мин. FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело и развивает координацию.	10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Диана Абдуллина 10:00 18 июня., Вт Диана Абдуллина СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц	10:00 ПРЕСС+ГИБКОСТЬ Диана Абдуллина 10:00 19 июня., Ср Диана Абдуллина ПРЕСС+ГИБКОСТЬ 55 мин. Тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса, а также на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Рекомендована для всех уровней подготовленности.	10:30 Йога Ольга Ефименко 10:30 20 июня., Чт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.	10:00 ФИТБОЛ Лилия Зарипова 10:00 21 июня., Пт Лилия Зарипова ФИТБОЛ 55 мин. FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело и развивает координацию.
11:00	11:00 СТРЕТЧИНГ Татьяна Понамарева 11:00 17 июня., Пн Татьяна Понамарева СТРЕТЧИНГ 55 мин. STRETCH - Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок.	11:00 ПИЛАТЕС Диана Абдуллина 11:00 18 июня., Вт Диана Абдуллина ПИЛАТЕС 55 мин. PILATES - В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.	11:00 Сильные ноги Диана Абдуллина 11:00 19 июня., Ср Диана Абдуллина Сильные ноги		11:00 СТРЕТЧИНГ Лилия Зарипова 11:00 21 июня., Пт Лилия Зарипова СТРЕТЧИНГ 55 мин. STRETCH - Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок.	11:00 ЛАТИНА Оля Филоненко 11:00 22 июня., Сб Оля Филоненко ЛАТИНА 55 мин. LATINA –Хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности HIP HOP (для детей от 5 лет) - развитие чувства ритма с раннего возраста - отличная координация и гибкость - правильная осанка - укрепление всех мышц	11:30 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Екатерина Вернослова 11:30 23 июня., Вс Екатерина Вернослова СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц
12:00						12:00 СТРЕТЧИНГ Оля Филоненко 12:00 22 июня., Сб Оля Филоненко СТРЕТЧИНГ 55 мин. STRETCH - Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок.	12:30 ГИБКОЕ ТЕЛО Екатерина Вернослова 12:30 23 июня., Вс Екатерина Вернослова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин. Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок.
17:00		17:00 ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ младшая группа 17:00 18 июня., Вт младшая группа ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ				17:00 ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ младшая группа 17:00 22 июня., Сб младшая группа ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ
18:00	18:00 КРАСИВЫЙ ТОРС Ксения Цукарева 18:00 17 июня., Пн Ксения Цукарева КРАСИВЫЙ ТОРС 55 мин. UPPER BODY -Занятие направлено на укрепление мышц рук, спины ,груди и пресса.	18:00 ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ старшая группа 18:00 18 июня., Вт старшая группа ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ	18:00 ПИЛАТЕС Ксения Цукарева 18:00 19 июня., Ср Ксения Цукарева ПИЛАТЕС 55 мин. PILATES - В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.	18:00 MIX TRAINING Татьяна Бородий 18:00 20 июня., Чт Татьяна Бородий MIX TRAINING 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц	18:00 ПИЛАТЕС Ксения Цукарева 18:00 21 июня., Пт Ксения Цукарева ПИЛАТЕС 55 мин. PILATES - В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.	18:00 ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ старшая группа 18:00 22 июня., Сб старшая группа ДЕТСКИЙ ФУТБОЛ
19:00	19:00 НОГИ+РАСТЯЖКА Ксения Цукарева 19:00 17 июня., Пн Ксения Цукарева НОГИ+РАСТЯЖКА	19:00 ПИЛАТЕС Татьяна Бородий 19:00 18 июня., Вт Татьяна Бородий ПИЛАТЕС 55 мин. PILATES - В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.	19:00 СТЕП Ксения Цукарева 19:00 19 июня., Ср Ксения Цукарева СТЕП 55 мин. Занятие для подготовленных. STEP B -аэробная тренировка с использованием степ – платформы со сложной хореографией движений. Нагрузка высокой интенсивности	19:00 СТЕП Татьяна Бородий 19:00 20 июня., Чт Татьяна Бородий СТЕП 55 мин. STEP A - аэробная тренировка с использованием степ – платформы со средней сложности хореографией. Нагрузка средней интенсивности	19:00 СУПЕР ПОПА Ксения Цукарева 19:00 21 июня., Пт Ксения Цукарева СУПЕР ПОПА
20:00	20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 17 июня., Пн Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - это баланс между телом и разумом , возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.	20:00 ГЛАЙДИНГ Татьяна Бородий 20:00 18 июня., Вт Татьяна Бородий ГЛАЙДИНГ 55 мин. PILATES - В упражнениях делается акцент на взаимодействие разума и тела, концентрации на дыхательном ритме. Пилатес тренирует мышцы пресса, улучшает мышечный баланс и координацию, формирует правильную осанку. Подходит для любого уровня подготовленности.	20:00 СИЛОВОЙ КЛАСС Ксения Цукарева 20:00 19 июня., Ср Ксения Цукарева СИЛОВОЙ КЛАСС 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц	20:00 КРЕПКИЕ ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Барбенко Оксана 20:00 20 июня., Чт Барбенко Оксана КРЕПКИЕ ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. LOWER BODY (ABS) – силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.
21:00				21:00 СТРЕТЧИНГ Барбенко Оксана 21:00 20 июня., Чт Барбенко Оксана СТРЕТЧИНГ 55 мин. STRETCH - Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок.

Силовые направления Ботанический сад

Наши преимущества

Преимущество 1:
Работаем круглосуточно 24/7

Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество

Преимущество 2:
Успешно Работаем с 2008 г.

Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество

Преимущество 3:
8 клубов в Москве и МО

Включает в себя неограниченное количество посещения всех клубов в сети 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Стартовые бонусы и участи в мероприятиях клуба.
Включает в себя неограниченное количество

Часто задаваемые вопросы.