Рукопашный бой в Свиблово — универсальный вид единоборства, который повышает выносливость и физические качества организма.
Если вы не хотите теряться в стрессовых ситуациях и научиться рационально использовать свои внутренние ресурсы, то эти занятия для вас!
| Пн 10/06 | Вт 11/06 | Ср 12/06 | Чт 13/06 | Пт 14/06 | Сб 15/06 | Вс 16/06 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 11 июня., Вт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ Анастасия Петрова 09:00 13 июня., Чт Анастасия Петрова РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ 55 мин.
| |||||
| 10:00 | 10:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Чугунова Анастасия 10:00 10 июня., Пн Чугунова Анастасия КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин. КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Анастасия Петрова 10:00 11 июня., Вт Анастасия Петрова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 90-60-90 Марина Леонова 10:00 12 июня., Ср Марина Леонова 90-60-90 55 мин.
«90-60-90» – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и и более мелких групп мышц. | 10:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Анастасия Петрова 10:00 13 июня., Чт Анастасия Петрова ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. | 10:00 ПИЛАТЕС Марина Леонова 10:00 14 июня., Пт Марина Леонова ПИЛАТЕС 55 мин. ПИЛАТЕС – это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | 10:30 КРОСС ТРЕНИНГ Валерий Лукьянов 10:30 16 июня., Вс Валерий Лукьянов КРОСС ТРЕНИНГ 55 мин. | |
| 11:00 | 11:00 ГИБКОЕ ТЕЛО Марина Леонова 11:00 12 июня., Ср Марина Леонова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин. ГИБКОЕ ТЕЛО – занятие проходит с использованием большого надувного мяча (фитбола). Занятие эффективного укрепляет все тело и развивает координации. | 11:00 ТОНУС ТЕЛА Марина Леонова 11:00 14 июня., Пт Марина Леонова ТОНУС ТЕЛА 55 мин. ТОНУС ТЕЛА – комплекс танцевальных упражнений, оказывающий укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствующий похудению и улучшению фигуры. | 11:00 СТЕП Татьяна Бородий 11:00 15 июня., Сб Татьяна Бородий СТЕП 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы | 11:30 ЖАРКИЕ ТАНЦЫ Екатерина Лишманова 11:30 16 июня., Вс Екатерина Лишманова ЖАРКИЕ ТАНЦЫ 55 мин. ЖАРКИЕ ТАНЦЫ – хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности. | |||
| 12:00 | 12:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Татьяна Бородий 12:00 15 июня., Сб Татьяна Бородий КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин.
КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 12:30 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Екатерина Лишманова 12:30 16 июня., Вс Екатерина Лишманова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | |||||
| 13:00 | 13:00 ДВОЙНАЯ СИЛА Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов 13:00 15 июня., Сб Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов ДВОЙНАЯ СИЛА 55 мин. ДВОЙНАЯ СИЛА – чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. | 13:30 РАСТЯЖКА Екатерина Лишманова 13:30 16 июня., Вс Екатерина Лишманова РАСТЯЖКА 55 мин. РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 17:00 | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 11 июня., Вт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин.
Занятие платное для детей от 7 лет | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 13 июня., Чт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин. Занятие платное для детей от 7 лет | |||||
| 18:00 | 18:00 Счастливое тело Марина Леонова 18:00 10 июня., Пн Марина Леонова Счастливое тело 55 мин. СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО - это программа упражнений, направленная на укрепление основных мышечных групп и общее оздоровление тела. | 18:00 ПРЕСС+РАСТЯЖКА Бербенко Оксана 18:00 11 июня., Вт Бербенко Оксана ПРЕСС+РАСТЯЖКА 55 мин. Сочетание 2х тренировок: | 18:30 СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ Ларионова Ольга 18:30 13 июня., Чт Ларионова Ольга СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ 55 мин. Тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | ||||
| 19:00 | 19:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Марина Леонова 19:00 10 июня., Пн Марина Леонова КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин. КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 19:00 СНИЖЕНИЕ ВЕСА Барбенко Оксана 19:00 11 июня., Вт Барбенко Оксана СНИЖЕНИЕ ВЕСА 55 мин. СНИЖЕНИЕ ВЕСА - в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. | 19:00 ФИГУРА МЕЧТЫ Кулагина Дарья 19:00 12 июня., Ср Кулагина Дарья ФИГУРА МЕЧТЫ 55 мин. ФИГУРА МЕЧТЫ – тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и мелких групп мышц. | 19:30 РАСТЯЖКА Ларионова Ольга 19:30 13 июня., Чт Ларионова Ольга РАСТЯЖКА 55 мин. РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | 19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Надежда Мурашева 19:00 14 июня., Пт Надежда Мурашева ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | ||
| 20:00 | 20:00 РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Инна Багний 20:00 10 июня., Пн Инна Багний РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 55 мин. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ – круговая тренировка с использованием самого различного оборудования. Двигаясь по кругу, Вы прорабатываете все мышечные группы в определенной последовательности и с заданным количеством повторений. | 20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 11 июня., Вт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 3D ЯГОДИЦЫ Давыдова Анастасия 20:00 12 июня., Ср Давыдова Анастасия 3D ЯГОДИЦЫ 55 мин. 3D ЯГОДИЦЫ – силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 20:00 ГРАЦИЯ ТЕЛА Надежда Мурашева 20:00 14 июня., Пт Надежда Мурашева ГРАЦИЯ ТЕЛА 55 мин. ГРАЦИЯ ТЕЛА – система упражнений в танцевальной форме, направленных на развитие пластики, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности спины и суставов | |||
| 21:00 | 21:00 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Инна Багний 21:00 10 июня., Пн Инна Багний ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 55 мин. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – силовая тренировка, в которой прорабатываютс |
Еще совсем недавно практически все виды единоборств традиционно считались исключительно мужскими видами спорта. Но в последнее время ситуация кардинально изменилась. Все больше девушек хотят заниматься теми или иными видами боевых искусств. И это вполне объяснимо. Такие тренировки – это не обычный фитнес, это комплексное, всестороннее совершенствование не только тела, но и духа.
Занимаясь единоборствами в фитнес-клубе «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская), вы одновременно сможете получить силовую, кардио и функциональную тренировку. Занятия боевыми искусствами имеют целый ряд преимуществ, они помогают получить:
Некоторые люди ошибочно считают, что занятия боевыми искусствами делают человека агрессивным и злым. Это абсолютное заблуждение. Приходите в наш финтес-клуб «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская), и вы сможете изменить свое мнение и оценить пользу от занятий различными единоборствами. На тренировках человек как раз может снять свою напряженность и агрессивность, накопившиеся за день. Это отличный способ борьбы со стрессовыми состояниями. Отработка ударов требует сосредоточенности и внимания, а значит, вы будете развивать в себе усидчивость и упорство в достижении целей. Кроме того, для победы в спарринге нужна не только сила, но и умение мыслить рационально и выстраивать стратегии.
Занятия единоборствами в фитнес-клубе «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская) – это путь к самосовершенствованию, а значит, к успеху.
