Рукопашный бой в Свиблово — универсальный вид единоборства, который повышает выносливость и физические качества организма.
Если вы не хотите теряться в стрессовых ситуациях и научиться рационально использовать свои внутренние ресурсы, то эти занятия для вас!
Дзюдо в Свиблово учит преодолевать трудности и достигать поставленных целей , развивает силу и выносливость.
хочет обучиться навыкам самообороны и изучить техники захватов.
Бокс в Свиблово — это прекрасная возможность овладеть навыками самозащиты, независимо от уровня физической подготовки.
Если у вас есть желание убрать негативную энергию и потерять до 1000 калорий за одно занятие без вреда для здоровья, то эти занятия для вас.
| Пн 15/04 | Вт 16/04 | Ср 17/04 | Чт 18/04 | Пт 19/04 | Сб 20/04 | Вс 21/04 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Анастасия Петрова 09:00 16 апреля., Вт Анастасия Петрова ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 09:00 РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ Анастасия Петрова 09:00 18 апреля., Чт Анастасия Петрова РЕАБИЛИТАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ 55 мин.
| 09:00 Йога Ольга Ефименко 09:00 20 апреля., Сб Ольга Ефименко Йога 90 мин. Йога - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию | ||||
| 10:00 | 10:00 СПОРТИВНОЕ УТРО Чугунова Анастасия 10:00 15 апреля., Пн Чугунова Анастасия СПОРТИВНОЕ УТРО 55 мин. СПОРТИВНОЕ УТРО – силовая тренировка на все группы мышц, с использованием оборудования, для любого уровня подготовки. | 10:00 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Анастасия Петрова 10:00 16 апреля., Вт Анастасия Петрова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | 10:00 90-60-90 Марина Леонова 10:00 17 апреля., Ср Марина Леонова 90-60-90 55 мин.
«90-60-90» – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и и более мелких групп мышц. | 10:00 ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС Анастасия Петрова 10:00 18 апреля., Чт Анастасия Петрова ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС 55 мин. | 10:00 ПИЛАТЕС Марина Леонова 10:00 19 апреля., Пт Марина Леонова ПИЛАТЕС 55 мин. ПИЛАТЕС – это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | ||
| 11:00 | 11:00 ГИБКОЕ ТЕЛО Марина Леонова 11:00 17 апреля., Ср Марина Леонова ГИБКОЕ ТЕЛО 55 мин. ГИБКОЕ ТЕЛО – занятие проходит с использованием большого надувного мяча (фитбола). Занятие эффективного укрепляет все тело и развивает координации. | 11:00 ТОНУС ТЕЛА Марина Леонова 11:00 19 апреля., Пт Марина Леонова ТОНУС ТЕЛА 55 мин. ТОНУС ТЕЛА – комплекс танцевальных упражнений, оказывающий укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствующий похудению и улучшению фигуры. | 11:00 СТЕП Татьяна Бородий 11:00 20 апреля., Сб Татьяна Бородий СТЕП 55 мин. СТЕП – аэробная тренировка с использованием степ-платформы | 11:30 ЖАРКИЕ ТАНЦЫ Екатерина Лишманова 11:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова ЖАРКИЕ ТАНЦЫ 55 мин. ЖАРКИЕ ТАНЦЫ – хореография латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Для всех уровней подготовленности. | |||
| 12:00 | 12:00 КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ Татьяна Бородий 12:00 20 апреля., Сб Татьяна Бородий КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 55 мин. КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ – для всех уровней подготовленности. Тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупны, так и более мелки групп мышц. | 12:30 СИЛЬНОЕ ТЕЛО Екатерина Лишманова 12:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова СИЛЬНОЕ ТЕЛО 55 мин. СИЛЬНОЕ ТЕЛО – тренировка для всех уровней подготовленности, с использованием малого оборудования и направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц. | |||||
| 13:00 | 13:00 ДВОЙНАЯ СИЛА Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов 13:00 20 апреля., Сб Анастасия Петрова и Валерий Лукьянов ДВОЙНАЯ СИЛА 55 мин. ДВОЙНАЯ СИЛА – чередование силовой и аэробной нагрузки дает мощный толчок к сжиганию жировых отложений и формирует красивый рельеф. | 13:30 РАСТЯЖКА Екатерина Лишманова 13:30 21 апреля., Вс Екатерина Лишманова РАСТЯЖКА 55 мин. РАСТЯЖКА – тренировка, направленная на развитие гибкости, подвижности суставов и связок. | |||||
| 14:00 | 14:00 ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ Карандина Марина 14:00 20 апреля., Сб Карандина Марина ЖЕНСКИЙ ТАНЕЦ | ||||||
| 17:00 | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 16 апреля., Вт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин.
Занятие платное для детей от 7 лет | 17:00 РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ Терентьев Аким 17:00 18 апреля., Чт Терентьев Аким РУКОПАШНЫЙ БОЙ 7+ 55 мин. Занятие платное для детей от 7 лет | |||||
| 18:00 | 18:00 Счастливое тело Марина Леонова 18:00 15 апреля., Пн Марина Леонова Счастливое тело 55 мин. СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО - это программа упражнений, направленная на укрепление основных мышечных групп и общее оздоровление тела. | ||||||
| 19:00 | 19:00 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Марина Леонова 19:00 15 апреля., Пн Марина Леонова ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 55 мин. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ – тренировка смешанного формата, направленная на проработку и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендована для всех уровней подготовленности. | 18:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Барбенко Оксана 18:00 16 апреля., Вт Барбенко Оксана ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | 18:00 ФИГУРА МЕЧТЫ Кулагина Дарья 18:00 17 апреля., Ср Кулагина Дарья ФИГУРА МЕЧТЫ 55 мин. ФИГУРА МЕЧТЫ – тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и мелких групп мышц. | ||||
| 19:30 | 19:30 РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Инна Багний 19:30 15 апреля., Пн Инна Багний РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ 55 мин. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ – круговая тренировка с использованием самого различного оборудования. Двигаясь по кругу, Вы прорабатываете все мышечные группы в определенной последовательности и с заданным количеством повторений. | 19:00 СНИЖЕНИЕ ВЕСА Барбенко Оксана 19:00 16 апреля., Вт Барбенко Оксана СНИЖЕНИЕ ВЕСА 55 мин. СНИЖЕНИЕ ВЕСА - в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. | 19:00 3D ЯГОДИЦЫ Давыдова Анастасия 19:00 17 апреля., Ср Давыдова Анастасия 3D ЯГОДИЦЫ 55 мин. 3D ЯГОДИЦЫ – силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ Марина Леонова 19:00 18 апреля., Чт Марина Леонова УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ 55 мин. УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног, с дополнительным оборудованием. | 19:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА Надежда Мурашева 19:00 19 апреля., Пт Надежда Мурашева ЗДОРОВАЯ СПИНА 55 мин. ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. | ||
| 20:30 | 20:30 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Инна Багний 20:30 15 апреля., Пн Инна Багний ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ 55 мин. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – силовая тренировка, в которой прорабатываютс | 20:00 Йога Ольга Ефименко 20:00 16 апреля., Вт Ольга Ефименко Йога 90 мин. ЙОГА - программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психоэмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности. | 20:00 ЙОГАТЕРАПИЯ Ольга Ефименко 20:00 17 апреля., Ср Ольга Ефименко ЙОГАТЕРАПИЯ 55 мин. ЙОГАТЕРАПИЯ – комплекс упражнений, который поможет избавиться от проблем в позвоночнике и суставах, а также - сделает Ваше тело сильным и здоровым. | 20:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Марина Леонова 20:00 18 апреля., Чт Марина Леонова СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 55 мин. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - это специально подобранные упражнения, направленные на нормализацию функций суставов и позвоночника. | 20:00 ГРАЦИЯ ТЕЛА Надежда Мурашева 20:00 19 апреля., Пт Надежда Мурашева ГРАЦИЯ ТЕЛА 55 мин. ГРАЦИЯ ТЕЛА – система упражнений в танцевальной форме, направленных на развитие пластики, вытяжение позвоночника, улучшение подвижности спины и суставов | ||
| 21:30 | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 15 апреля., Пн Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:30 Бокс Вадим Пырх 21:30 17 апреля., Ср Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. | 21:00 Бокс Вадим Пырх 21:00 19 апреля., Пт Вадим Пырх Бокс 55 мин. Занятие платное. |
Еще совсем недавно практически все виды единоборств традиционно считались исключительно мужскими видами спорта. Но в последнее время ситуация кардинально изменилась. Все больше девушек хотят заниматься теми или иными видами боевых искусств. И это вполне объяснимо. Такие тренировки – это не обычный фитнес, это комплексное, всестороннее совершенствование не только тела, но и духа.
Занимаясь единоборствами в фитнес-клубе «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская), вы одновременно сможете получить силовую, кардио и функциональную тренировку. Занятия боевыми искусствами имеют целый ряд преимуществ, они помогают получить:
Некоторые люди ошибочно считают, что занятия боевыми искусствами делают человека агрессивным и злым. Это абсолютное заблуждение. Приходите в наш финтес-клуб «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская), и вы сможете изменить свое мнение и оценить пользу от занятий различными единоборствами. На тренировках человек как раз может снять свою напряженность и агрессивность, накопившиеся за день. Это отличный способ борьбы со стрессовыми состояниями. Отработка ударов требует сосредоточенности и внимания, а значит, вы будете развивать в себе усидчивость и упорство в достижении целей. Кроме того, для победы в спарринге нужна не только сила, но и умение мыслить рационально и выстраивать стратегии.
Занятия единоборствами в фитнес-клубе «Спортив Свиблово» (м. Бабушкинская) – это путь к самосовершенствованию, а значит, к успеху.
