Бершатская Мария

Клуб выбирала по критерию «близость к дому», для себя сразу решила, что тренер мне необходим, т.к. до этого, я никогда не тренировалась с «железом», а правильную технику самой поставить сложно.На первом занятии Паша подробно расспросил меня о моем уровне физподготовки, здоровье и о желаемых результатах, сразу предупредил, что достичь определенных целей можно только при соблюдении режима питания и тренировок, чему я сначала не придала особого значения)
Паша очень ответственный, в какой-то степени даже слишком) Технику поставил быстро, тренировки были сбалансированными, особенно это важно на первоначальном этапе, так как сползать с кровати с болью в ногах и руках мне не очень-то хотелось. Хочу заметить, что в первое время я не соблюдала питание, ела как обычно и особых результатов не было видно. Да, улучшилось самочувствие, появилась какая-то легкость, но тут я втянулась и мне захотелось большего!
Поговорили с Пашей, обозначили цели. Он предложил мне режим тренировок и программу питания, разработанную с учетом моих показателей. Результаты не заставили себя ждать долго, уже спустя два месяца помимо уменьшения жирового слоя стал проявляться рельеф и увеличились ягодичные мышцы, потому что я активно делала приседы и выпады. Кстати увеличить ягодичные мышцы было моей первоначальной целью, чего и достигла…+1,5см в объеме.