Чистим организм по-тибетски

В практике оздоровления организма древние восточные методики по-прежнему сохраняют свою актуальность. Одним из эффективных способов мягкой очистки тела считается использование риса — продукта, обладающего уникальными адсорбирующими свойствами.

Суть метода очищения рисом заключается в его специальной подготовке и регулярном употреблении. Такая программа детокса, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, обычно длится от двух недель до одного месяца, обеспечивая постепенное и безопасное выведение накопленных токсинов.

Даже в домашних условиях, используя обычную крупу, можно добиться заметных результатов:

• очищение организма от накопленных шлаков, токсинов, солей и других вредных отложений в тканях, суставах и сосудах;
• рис помогает не только провести эффективную «грубую» очистку, но и способствует снижению веса, улучшению самочувствия и общему омоложению организма;
• благодаря очищению суставов появляется ощущение легкости и свободы движений;
• уменьшается отечность, улучшается состояние кожи и внешний вид в целом;
• нормализуется работа печени и почек, повышается общий уровень энергии.

Рисовая чистка — это натуральный метод оздоровления, который не только способствует снижению веса, но и очищает организм без применения химических средств. Это древняя практика, пришедшая к нам с Востока и Тибета — регионов, известных своим высоким уровнем долголетия.

Важно помнить: рисовая очистка требует полного исключения соли из рациона. В случае необходимости допустимо заменить соль небольшим количеством натурального соевого соуса. По мере очищения организма вкусовые предпочтения естественным образом изменяются — вы начнете ощущать истинный вкус натуральных продуктов.

Какой рис выбрать для эффективной очистки организма? На Востоке традиционно отдают предпочтение сырому бурому рису. В отличие от привычного нам белого рафинированного, бурый рис — это нешлифованные зерна с естественным коричневым оттенком, сохраняющие максимум полезных веществ. Если бурый рис недоступен, для домашней практики подойдёт рис сорта №2, в котором также можно найти неочищенные зерна.

Основной принцип методики — употребление специально подготовленного замоченного риса с полным исключением соли. Именно такой подход усиливает процесс выведения токсинов и шлаков, обеспечивая организму мягкую, но эффективную очистку.

Чтобы подготовить рис правильно, следуйте простому алгоритму:

• возьмите 1 килограмм сырого риса;
• поместите его в большую кастрюлю и залейте холодной водой;
• не варите рис — ежедневно промывайте его в течение 20 минут, пока вода не станет полностью прозрачной;
• после окончания промывания тщательно просушите рис;
• на каждый завтрак используйте 1 столовую ложку риса и добавляйте 1 чайную ложку отрубей (оптимально — пшеничных);
• перед употреблением рис варят около 10 минут.

Тем, кто хочет получить максимальный эффект от очищения рисом, рекомендую использовать более продвинутую технологию подготовки крупы. Для этого вам понадобится 4–5 отдельных емкостей, лучше всего — стеклянных баночек. Чтобы не запутаться, удобно наклеить бумажные полоски с номерами — обычный скотч отлично справится с задачей маркировки.

Схема выглядит так:

• Утром первого дня тщательно промойте рис, возьмите 2–3 столовые ложки и засыпьте в банку №1. Залейте холодной водой и прикройте крышкой без плотного закрытия.
• На следующий день промойте рис из банки №1 через дуршлаг и снова залейте свежей водой. В этот день подготовьте банку №2 — засыпьте в неё новую порцию риса и залейте водой.
• На третий день промойте рис уже в двух банках и залейте их свежей водой. Параллельно запустите банку №3 с новой порцией риса.
• На четвёртый день добавляется банка №4, и так далее, пока все ёмкости не будут участвовать в процессе.

На пятый день можно приступать к приготовлению риса из первой банки. Важно: варите его недолго — крупа должна оставаться слегка недоваренной и быть чуть жидковатой по консистенции. За полчаса до завтрака обязательно выпейте стакан воды. Такой способ замачивания делает рис мягким и готовым к употреблению даже без варки — отличная практика для борьбы с паразитами. После приёма риса не ешьте ничего в течение следующих четырёх часов.

Когда первая банка опустеет, снова засыпьте в неё свежую порцию риса и залейте водой. Таким образом, у вас будет ежедневный ритм: одна порция готова к употреблению, другая начинает подготовку. Продолжайте эту схему минимум 2 недели. В остальное время можно питаться привычной пищей, исключая нежелательные продукты — я всегда рекомендую убрать на это время из рациона солёное, острое и жирное.

Очищение организма рисом требует соблюдения определённой технологии. Сразу после пробуждения начните утро с кружки очищенной воды или травяного чая с лимоном — обязательно натощак. В качестве завтрака — рисовая каша, сваренная без добавления сахара, масла и соли.

Очень важно: ешьте медленно, тщательно пережёвывая каждое зёрнышко. После завтрака воздержитесь от еды и напитков минимум на 4 часа. Ближе к обеду снова начните с питья, а затем переходите к традиционному питанию, ограничивая в рационе соль, жареную и острую пищу, а также полностью исключив алкоголь.

Важно помнить: вместе с токсинами, солями и шлаками во время очищения выводится и калий — микроэлемент, жизненно важный для работы сердца и мышц. Чтобы не допустить дефицита, включайте в рацион продукты, богатые калием: курагу, изюм, инжир, печёный картофель. Дополнительно можно использовать препараты с содержанием калия, но только после консультации со специалистом.

Во время программы очищения организма рисом важно уделять внимание и другим продуктам. Обязательно включайте в рацион свежие фрукты, овощи и зелень — они поддерживают пищеварение и способствуют выведению токсинов. Для лучшего результата в процессе похудения и очистки полезно употреблять варёные или запаренные каши.

На время чистки стоит максимально ограничить, а лучше полностью исключить из рациона мясные, рыбные и молочные продукты. Также под запретом — рафинированные продукты: белая мука, сахар, рафинированное масло. Чем проще и натуральнее будет ваше питание, тем эффективнее организм очистится.

Обязательно учитывайте, что рисовая чистка подходит не всем. Противопоказания:

• кормящие мамы;
• беременные женщины;
• дети;
• люди с хроническими заболеваниями — в этом случае перед началом процедуры необходима консультация врача.

Во всех остальных случаях рисовое очищение можно проводить в домашних условиях один раз в год. Оптимальное время для такой практики — период Пасхального поста, когда рацион и без того становится легче и естественнее.