Step+Power

Запишитесь на пробное посещение данного направления чтобы узнать его во всей красе




Step+Power

Step-аэробика появилась примерно 10 лет назад благодаря американке Джин Миллер. Женщина повредила колено и чтобы восстановиться, она выполняла спуски и подъемы на скамейку маленькой высоты. Занятия были скучными и однообразными. Джин решила добавить музыки и разнообразила упражнения различными вариантами шагов. Так и зародилась Step-аэробика.

Step+Сила – это, прежде всего, аэробная тренировка с использование степ-платформы. Групповые тренировки на данной платформе весьма популярны во всем мире. Занятия направлены на проработку всех групп мышц. Включает кардиоразминку на простых аэробных шагах. Силовые тренировки сжигают лишний жир вашего тела. Использование различных утяжелителей, таких как гантели, мячи, резинки, помогут придать вашим формам соблазнительный вид, укрепить мышцы, сделать их упругими и сильными. В процессе занятий повышается выносливость, происходит укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы. Упражнения развивают отличную подвижность в суставах, тренируют координацию и помогают сжигать немалое количество калорий.

Выполняя различные варианты шагов под музыку с подъемами и спусками на платформу и с нее, множество танцевальных движений, часто меняя ритм, вы получаете нагрузку, приравненную к беговым тренировкам.

Отзывы

Все отзывы Добавить отзыв
закрыть

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ