Школа пресса

Запишитесь на пробное посещение данного направления чтобы узнать его во всей красе




Школа пресса

Кто не мечтает об упругом подтянутом прессе? Однако не все стремятся осуществить свою мечту, а ведь достигнуть ее не так уж сложно. Правда, недостаточно просто до отказа забивать мышцы пресса каждый день изнурительными упражнениями. Так вы, конечно, натренируете свой живот, однако вожделенных кубиков так и не получите. Важно тренироваться правильно, должна быть своя школа пресса. Не меньшее значение имеет и разумная диета, а также специальные процедуры.


Лучше всего заниматься под наблюдением опытного инструктора. Такая возможность у вас появляется при посещении спортивного или фитнес-центра. Инструктор научит вас необходимым упражнениям; объяснит, как грамотно их выполнять, чтобы не травмироваться, с какой периодичностью это следует делать. В случае необходимости тренер поможет вам оперативно скорректировать свои тренировки, что недостижимо в условиях самостоятельных занятий.


Если вы твердо решили помочь создать себе красивый упругий пресс, запомните следующее:


  • не употребляйте в пищу сладкое и жирное;
  •  в день выпивайте минимум полтора литра воды;
  •  регулярно занимайтесь упражнениями для развития мышц пресса три-четыре раза в неделю;
  • употребляйте витамин E;
  •  не носите чересчур обтягивающее белье;
  • три раза в неделю занимайтесь кардиотренировками (занятия в умеренном спокойном темпе, когда вы продолжаете дышать через нос) по сорок минут (бег, велотренажер, степпер).

Отзывы

Все отзывы Добавить отзыв
закрыть

ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ