Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-9:55POWER BODY
9:00-9:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
9:00-9:55Fitball
9:00-9:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
9:00-9:55Скандинавская ходьбаOutdoor 9:00-9:55POWER BODY
9:00-9:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
9:30-11:00Йога
9:30-11:00
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:00-10:55Суставная гимнастика 10:00-10:55Functional Training
10:00-10:55
Класс направленный на развитие силы, гибкости,стабильности,равновесияи координации. Тело становится более приспособленное доя повседневной жизни и спортивной работы.
10:00-10:55Stretch
10:00-10:55
Круговая тренировка - это комплекс повторяющихся во время тренировки упражнений на выносливость, силу и укрепление всех групп мышц.
10:00-10:55POWER BODY
10:00-10:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
10:00-10:55Здоровая спина
10:00-10:55
На тренировке выполняются упражнения направленные на коррекцию осанки и укрепление мышц позвоночника.
11:00-11:55Press+Stretch
11:00-11:55
Урок сочетает силовую нагрузку направленнную на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, и упражнения на растягивание, развитие гибкости.
11:00-11:55Stretch
11:00-11:55
Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
11:00-11:55Pilates
11:00-11:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
11:00-11:55Бокс (Индивидуально)Платно
12:00-12:55Step interval
12:00-12:55
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, поможет Вам развить выносливость, повысить мышечный тонус, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
12:00-12:55Crossfit
12:00-12:55
13:00-13:55Stretch
13:00-13:55
Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
15:00-15:55Бокс (Индивидуально)Платно
16:00-16:55Высшая школаПлатно 16:00-16:55Высшая школаПлатно!
16:00-16:55Высшая школаПлатно 16:00-16:55Высшая школаПлатно
16:00-16:55Press+Stretch
17:00-17:55Бокс (дети)Платно! 17:00-17:55Высшая школаПлатно! 17:00-17:55Бокс (дети)Платно!
17:00-17:55Высшая школаПлатно!
17:00-17:55Belly DanceПлатно!
18:00-18:55АэробикаДети Коммерческий 18:00-18:55Высшая школаПлатно! 18:30-20:00Йога
18:30-20:00
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
18:00-18:55АэробикаДети Коммерческий 18:00-18:55Высшая школаПлатно!
18:00-18:55Бокс женщиныПлатно!
19:00-19:55Power Body
19:00-19:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
19:00-19:55Step Interval
19:00-19:55
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, поможет Вам развить выносливость, повысить мышечный тонус, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
19:00-19:55Калланетик 19:00-19:55Суставная гимнастика
19:00-19:55
Комплекс упражнений, направленный на разработку, укрепление и омоложение суставов, развитие их гибкости и здоровья. Такая гимнастика является отличной профилактикой заболеваний суставов – артрозов и артритов
19:00-19:55LatinaКоммерческий
19:00-19:55
Изучение латино-американских танцев.
20:00-21:25Йога
20:00-21:25
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
20:00-20:55Fitball
20:00-20:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
20:00-20:55Кроссфит
20:00-20:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
20:00-20:55Step interval
20:00-20:55
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, поможет Вам развить выносливость, повысить мышечный тонус, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
20:00-20:55Circuit Training
20:00-20:55
Силовой, функциональный тренинг c растяжкой, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование. Занятие позволит сделать живот плоским, осанку прямой, спину крепкой и идти по жизни сквозь будни с расправленными плечами и поднятой головой.
21:00-21:55Pilates
21:00-21:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
21:00-21:55 Stretch
21:00-21:55
Урок сочетает силовую нагрузку направленнную на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, и упражнения на растягивание, развитие гибкости.
21:00-21:55Press+STRETCH
21:00-21:55
Гибкость представляет собой максимальную подвижность в суставах. Специально подобранные упражнения позволяют ее развить.