Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-9:55Pilates
9:00-9:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
9:00-9:55Здоровая спинаКоммерческий
9:00-9:55
На тренировке выполняются упражнения направленные на коррекцию осанки и укрепление мышц позвоночника.
9:00-9:55Fitball
9:00-9:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
9:00-9:55Latina
9:00-9:55
Урок направленный на изучение латино-американских танцев.
9:00-9:55Проблемные зоны(Б+Ж+Я) 9:30-11:00Йога
9:30-11:00
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:00-10:55POWER BODY
10:00-10:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
10:00-10:55Functional Training
10:00-10:55
Класс направленный на развитие силы, гибкости,стабильности,равновесияи координации. Тело становится более приспособленное доя повседневной жизни и спортивной работы.
10:00-10:55Stretch
10:00-10:55
Круговая тренировка - это комплекс повторяющихся во время тренировки упражнений на выносливость, силу и укрепление всех групп мышц.
10:00-10:55POWER BODY
10:00-10:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
10:00-10:55Здоровая спина
10:00-10:55
На тренировке выполняются упражнения направленные на коррекцию осанки и укрепление мышц позвоночника.
10:00-10:55Йога
10:00-10:55
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
11:00-11:55Суставная гимнастика 11:00-11:55Press+Stretch
11:00-11:55
Урок сочетает силовую нагрузку направленнную на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, и упражнения на растягивание, развитие гибкости.
11:00-11:55Stretch
11:00-11:55
Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
11:00-11:55Pilates
11:00-11:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
11:00-11:55Step interval
11:00-11:55
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, поможет Вам развить выносливость, повысить мышечный тонус, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
11:00-11:55Fitball
11:00-11:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
12:00-12:55BELLY DANCE $Коммерческий
12:00-12:55
Арабские танцы или танцы живота.
12:00-12:55BELLY DANCE $Коммерческий
12:00-12:55
Арабские танцы или танцы живота.
12:00-12:55Stretch
12:00-12:55
Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
12:00-12:55Press+Stretch
12:00-12:55
Урок сочетает силовую нагрузку направленнную на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, и упражнения на растягивание, развитие гибкости.
13:00-13:55Кросс Формула
13:00-13:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
16:00-16:55BELLY DANCE $Дети Коммерческий
16:00-16:55
16:00-16:55BELLY DANCE $Дети Коммерческий
16:00-16:55
18:00-18:55АэробикаДети Коммерческий 18:30-20:00Йога
18:30-20:00
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
18:00-18:55АэробикаДети Коммерческий
19:00-19:55Power Body
19:00-19:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
19:00-19:55Fitball
19:00-19:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
19:00-19:55A.B.L.
19:00-19:55
Аббревиатура ABL расшифровывается как Abdominal, Buttocks и Legs, что означает понятие о силовой тренировке, направленной на интенсивное прорабатывание таких групп мышц как: мышцы живота, ног и ягодиц.
19:00-19:55Circuit Training
19:00-19:55
Силовой, функциональный тренинг c растяжкой, направленный на проработку пресса и спины, в котором задействуется дополнительное оборудование. Занятие позволит сделать живот плоским, осанку прямой, спину крепкой и идти по жизни сквозь будни с расправленными плечами и поднятой головой.
19:00-19:55LatinaКоммерческий
19:00-19:55
Изучение латино-американских танцев.
20:00-20:55Press+ Stretch
20:00-20:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
20:00-20:55Zumba
20:00-20:55
Танцевальная фитнесс-программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Раскрепощение и заряд бодрости на весь день
20:00-20:55Кросс Формула
20:00-20:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
20:00-20:55Step interval
20:00-20:55
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки, поможет Вам развить выносливость, повысить мышечный тонус, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
20:00-20:55Суставная гимнастика
20:00-20:55
Комплекс упражнений, направленный на разработку, укрепление и омоложение суставов, развитие их гибкости и здоровья. Такая гимнастика является отличной профилактикой заболеваний суставов – артрозов и артритов
21:00-22:30Йога
21:00-22:30
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
21:00-21:55Pilates
21:00-21:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
21:00-21:55Press+ Stretch
21:00-21:55
Урок сочетает силовую нагрузку направленнную на укрепление мышц брюшного пресса и нижней части спины, и упражнения на растягивание, развитие гибкости.
21:00-21:55STRETCH
21:00-21:55
Гибкость представляет собой максимальную подвижность в суставах. Специально подобранные упражнения позволяют ее развить.
21:00-21:55Йога
21:00-21:55
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.