Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:30-10:55Hatha Yoga
9:30-10:55
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:30-11:55HATHA YOGA
10:30-11:55
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:00-10:55Press+Stretch
10:00-10:55
Сочетание двух направлений тренировки: 1) Силового класса, направленного на проработку мышц брюшного пресса 2) и класса, направленного на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
10:00-11:25КаратеПлатно!
10:00-10:55Zumba
10:00-10:55
10:30-12:00Hatha Yoga
10:30-12:00
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
11:00-11:55Партерная гимнастика
11:00-11:55
Партерная гимнастика представляет собой систему упражнений, направленных на естественное растяжение и сокращение группы мышц. Она вызывает активность и подвижность глубоко расположенных мышц, что дает великолепные результаты. Комплекс упражнений затрагивает все части тела – бедра, ноги, ягодицы, руки спину и брюшной пресс.
11:00-11:55Step interval
11:00-11:55
Занятия направлены на проработку всех групп мышц. Включает кардиоразминку на простых аэробных шагах. Силовые тренировки сжигают лишний жир вашего тела. Использование различных утяжелителей, таких как гантели, мячи, резинки, помогут придать вашим формам соблазнительный вид, укрепить мышцы, сделать их упругими и сильными.
11:00-11:55Fit Ball
11:00-11:55
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
11:00-11:55Stretch
11:00-11:55
Класс, направленный на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
12:00-13:00Press+stretch
12:00-13:00
Сочетание двух направлений тренировки: 1) Силового класса, направленного на проработку мышц брюшного пресса 2) и класса, направленного на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
12:00-13:00LOW BODY
12:00-13:00
Урок направлен на проработку мышц ягодиц и ног.
12:00-12:55CIRCUIT TRAINING
13:00-13:55Power body
13:00-13:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
15:00-15:55BELLY DANCEПлатно
15:00-15:55
Танцы живота
16:30-17:25 Айкидо(5-7лет) Платно!
16:30-17:25 Айкидо(5-7лет) Платно!
17:30-18:45 Айкидо(8-11лет) Платно! 18:00-19:25КаратеПлатно
18:00-19:25КаратеПлатно 17:30-18:45 Айкидо(8-11лет) Платно!
19:00-19:55Press+Stretch
19:00-19:55
Сочетание двух направлений тренировки: 1) Силового класса, направленного на проработку мышц брюшного пресса 2) и класса, направленного на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
19:00-19:55Low Body
19:00-19:55
Урок направлен на проработку мышц ягодиц и ног.
19:00-19:55Танцы5-10 лет. Платно
19:00-19:55
18:00-18:55Pilates
18:00-18:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
19:00-19:55Танцы5-10 лет. Платно
19:00-19:55
19:00-19:55CIRCUIT TRAINING 19:00-19:55Zumba
19:00-19:55
Тренировки с использованием степ платформы для подготовленных. На основе базовых шагов составление различных комбинаций.
19:00-19:55PRESS+STRETCH
19:00-19:55
Сочетание двух направлений тренировки: 1) Силового класса, направленного на проработку мышц брюшного пресса 2) и класса, направленного на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
20:00-20:55Stretch
20:00-20:55
класс, направлен на развитие и поддержание гибкости всего тела, снятие мышечного напряжения.
20:00-20:55Power Body
20:00-20:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
20:00-21:25 Yoga сукшма 90 мин.
20:00-21:25
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
20:00-20:55Functional Training
20:00-20:55
Класс направленный на развитие силы, гибкости,стабильности,равновесияи координации. Тело становится более приспособленное доя повседневной жизни и спортивной работы.
22:00-22:55LOW BODY