Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:30-10:30Fitnes Йога
9:30-10:30
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:00-10:55LOW BODY
10:00-10:55Dance mix
10:00-10:55
Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
10:00-10:55STRETCH 10:00-10:55Power Body
10:00-10:55
В процессе тренировки с высокой степенью эффективности прорабатываются ягодичные мышцы, мышцы спины, груди, бёдер и брюшного пресса. Такие виды упражнений предусматривают использование спортивного арсенала: резиновый эспандер, бодибар, гантели.
10:00-11:30Fitnes Йога
10:00-11:30
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
10:30-11:25Power body
10:30-11:25
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
10:30-11:25ABL
10:30-11:25
Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений (гантелей, бодибаров, утяжелителей).
11:00-11:55Pilates
11:00-11:55
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
11:30-12:25Fitnes Йога
11:30-12:25
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
11:00-11:55ABS+Stretch
11:00-11:55
Аэробика поможет добиться правильной осанки, развить эластичность и гибкость связок и мышц, а суставы сделать подвижными.
11:00-11:55Dance mix
11:00-11:55
Dance Mix — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
11:00-11:55ABS+Stretch
11:00-11:55
Аэробика поможет добиться правильной осанки, развить эластичность и гибкость связок и мышц, а суставы сделать подвижными.
11:30-12:25Functional Training
11:30-12:25
Top Functional – это тренировочная система, предлагающая иной подход в использовании упражнений с функциональным оборудованием. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движений и их степеней свободы. В тренировку включаются самые различные сочетания двигательной активности и мобильности суставов, которые нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Это система физического развития, основанная на принципе естественности и индивидуальности человеческого организма. Методика ведения тренировок по данной системе представляет собой симбиоз различных направлений фитнес индустрии и спорта, а так же эффективных упражнений из восстановительных практик.
11:30-12:25Upper body
11:30-12:25
Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием отягощений (гантелей, бодибаров, утяжелителей).
18:30-19:25Step Interval
18:30-19:25
Тренировки с использованием степ платформы. На основе базовых шагов составление различных комбинаций с чередованием силовых упражнений.
18:30-19:25Fitball
18:30-19:25
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
18:30-19:25Step interval
18:30-19:25
Тренировки с использованием степ платформы. На основе базовых шагов составление различных комбинаций с чередованием силовых упражнений.
18:30-19:25Fitball
18:30-19:25
Тренировка с использованием гимнастических мячей. Развивает силу, баланс, формирует осанку, укрепляет мышцы.
20:00-20:55Бассейн 19:30-20:55 YOGA СУКШМА-ВЬЯЯМА
19:30-20:55
Поступательное движение к гармонии тела и разума через специальные упражнения (асаны), укрепляющие мышцы, стимулирующие кровообращение и контроль над дыханием. Занятие улучшает общее состояние здоровья, помогает справиться со стрессом.
19:00-19:55POWER BODY
19:00-19:55
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
19:30-20:25Power body
19:30-20:25
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
19:30-20:25Pilates
19:30-20:25
Класс включающий в себя упражнения направленные на коррекцию осанки, укрепление внутримышечного корсета, проработку поверхностных и глубинных мышц. Улучшение баланса и контроля над телом.
19:30-20:25Power body
19:30-20:25
Силовая аэробика для основных мышечных групп. На занятиях вы будете выполнять упражнения на каждую свою мышцу, сустав, связки и т.д. Самым главным предназначением Powerbody является формирование мышечного рельефа. Благодаря занятиям по этой программе ваше тело приобретет красивый подтянутый вид.
20:00-20:55STRETCH 20:30-21:25Zumba
20:30-21:25
20:30-21:25Круговая тренировка
20:30-21:25
Круговая тренировка во время которой выполняются упражнения с высокой интенсивностью по кругу.