Отзывы и дневники клиентов

Дорогие СпортиВцы!

Мы открываем новые возможности для общения и креатива. Теперь тренироваться станет еще интереснее!

Многие из Вас уже начали свое путешествие в мир Фитнеса и Позитива!

А кто-то даже преуспел на этом поприще!

Но большинство из Вас ищут новые возможности для саморазвития!

На этой страничке любой из занимающихся в нашем клубе может написать о своих впечатлениях и поделиться размышлениями (снизошедшими на Вас) после посещения занятий.

Очень надеемся, что эта инициатива будет поддержана активными СпортиВцами!Читайте отзывы тут

Добрый день! Меня зовут Татьяна.

Я взялась вести этот дневник в надежде, что, во-первых, это поможет сомневающимся и «сидящим» на всевозможных диетах, сделать первый шаг к здоровью и той фигуре, о которой мечтает каждая женщина, во -вторых, на своем примере показать, как скинуть не только лишние и ненавистные кг, а вернуть здоровье, отличное самочувствие, красивое тело и … молодость.

Я буду честно и откровенно писать о своих шагах и тех результатах, которых я достигну, занимаясь в клубе «СпортиВ».

Немного о себе.

возраст - «опять ягодка»,

фигура? - Скорее «нет», чем «да».

Короче говоря, самый, что ни на есть «средстат», самая обычная. Последний раз на аэробике была лет этак… девять тому назад. Все как-то некогда, все как-то «руки не доходили».

В этот клуб я пришла вместе с сыном. Он искал тренажерный зал, и я увязалась за ним.

Мы приобрели годовые абонементы и стали ждать открытия клуба…

Нам пообещали позвонить, и сообщить об открытии, но, честно говоря, я не очень-то в это поверила.

И была приятно удивлена, когда действительно раздался звонок на моем мобильном, и мне сказали, что можно приходить.в твой фитнес на енисейской (клуб ,который на бабушкинской) -  сбросила 29 каллорий!

Надо же, не соврали. Заскочив домой, и покидав в пакет «сменку-спортивку», мы рванули в клуб.

И так, день Первый.

Я успела как раз к началу занятий по Pilates, понятия не имея, что это такое.

С другой стороны, не все ли равно с чего начинать? Тем более годовой абонемент , могу все перепробовать. Выберу, что понравится, решила я, бодро двинув в зал аэробики.

И начался мой путь к здоровью и красоте неописуемой. Во всяком случае, именно так я себя настроила. Все одно уже уплачено, фигуры хочется и легкости и вообще… Ну, сколько можно врать себе, что это освещение такое, а не лишняя складка на боках? И то, что нависает спереди, рассосется, стоит только на «кефирчике» денек-другой посидеть?

Вот с таким настроем я вошла в зал.

Первая мысль - оппаньки, ну, и народищу понабежало… Когда только успели?

Конкуренты не дремлют.

Надо хоть тюфяк отхватить, а то и «местов» лежачих не будет….

Ух, ты вот это фигура!!! Это наш тренер?

С грустью вспомнила про свои 60 с «небольшим» кг , при росте с «сидящую собаку», но уже одно то, что можно внешне приблизиться к такому Формату, внушило оптимизм.

Инна включила музыку, представилась, спросила, кто из нас раньше занимался Pilates (таких оказалось трое) и …. началось занятие.

Первая барышня сбежала через 10 минут со словами «это не мое», остальные и я в том числе, держались.

Из всех упражнений мне лучше всего удавались «перевернулись на живот» и «отдыхаем».

Но, Инна была настолько внимательна буквально ко всем, и доброжелательна, что я стоически переносила нагрузки.

Правда, впоследствии, выяснилось, что это уровень для начинающих и мы еще ничего особо сложного и не делали

Зато было понятно с самого начала, что тренер настроен серьезно и вы действительно работаете вместе, и вместе будете идти к здоровью и красивой фигуре.

Со словами «что то мне не всех видно», Инна по- спортивному упруго и, по-женски грациозно пошла в «народ» «ставить руки-ноги». Стало ясно - за нами следят.

Ну, да конечно, «нет халяве» - это наш лозунг, радостно подумала я, когда Инна была в другом конце зала. Но, тут пришла моя очередь.

Меня тоже поймали за ноги, ибо я ими не так и не туда двигала.

«Коллеги по фитнесу» старались добросовестно выполнять все указания тренера, поэтому мое сопение и тягостные вздохи были не очень слышны на общем фоне.

Ага, не одной мне тяжко…. Прорвемся, не впервой.

«Теперь повернемся на бок, так, что бы увидеть кончики своих носков», услышала я, «голову не поворачиваем, только скосить глаза». Увы, это оказалось сложнее, чем «увидеть грудь четвертого в шеренге». Мне для этого пришлось втянуть живот. Мда…. Наверное, так зарабатываются комплексы.

С другой стороны, чего я ожидала? Сначала делаешь все, что бы себя «запустить», а потом вздыхаешь о несправедливости этого мира к тебе.

Утро после тренировки в твой фитнесе на енисейской - потеря 29 калорий и приобретение отличного животика

Первое ощущение - остеохондроз сказал «упс» . С удивлением для себя я поняла, что произошло что-то хорошее, нет больше мышечного дискомфорта в шее. Хм, и это после одного занятия? Ну, ну… посмотрим…. На весы. Достала давно забытые весы (чего зря расстраиваться?) и со скепсисом встала взвеситься. Ого, минус 1,5 кг! Неожиданно. И приятно. Значит, пойдем дальше.

Дальше по программе значилось «Latino»

День второй «Latino от Кати».

Спасибо всем, кто поддержал мое начинание - ведение этого дневника.

Сразу отвечаю на вопросы:

1. Да, действительно сбросила 1,5 кг, но видать это была вода и вес вернулся.

2. Дневник пишу НЕ на правах рекламы.

3. Эмоции - это мой темперамент «по жизни».

Я всегда любила танцевать. Когда-то, еще в школе занималась бальными танцами. Любимой программой была именно Latino. Это и ритм, и музыка, и особое настроение. Год назад я была в командировке в Карибском регионе. Из нашей слякотной Москвы я летела на «остров Баунти» (эта довольно известная реклама снималась на пляжах Кап Каны в Доминиканской республике) в ритм меренги. Я проработала там почти месяц. «Аборигены» невероятно музыкальны и пластичны. Такое впечатление, что они сначала учатся танцевать и только потом ходить и говорить J

Вот скажите, ну кто из вас не хотел бы научиться красиво танцевать? Не то, что бы быть «звездой танцпола», а как минимум красиво двигаться? Эдак пройтись, сексуально двигаясь в такт музыке и ловя на себе восхищенные мужские и завистливые женские взгляды?

Обаятельный тренер по Latino Катя поможет вам в этом J

И так, Latino.

В зале встретила уже знакомую пару - маму с дочкой. Они успели побывать почти на всех программах, в отличие от меня. На вопрос «что вам понравилось?» ответили - «да все!». Эта пара вообще заслуживает отдельного внимания. Ведь это замечательно, что мама и дочь ходят вместе на занятия. Такие теплые взаимоотношения!

Программа по Latino на деле оказалась неким «миксом» из самбы и ча-ча-ча. Это скорее спорт а-ля танец.

«Интересно девки пляшут», при чем в прямом смысле. Темпераментные все таки у нас женщины))

Вот уж точно Настроение Выходного Дня! Спасибо за это Катюше.

Может это поначалу, конечно, но уровень был несложный. Практически все справлялись. Многих хвалили и не только за усердиеJ

Замечательная программа. Тем более, что скоро лето и эффектная походка и красивая осанка пригодятся каждой. Присоединяйтесь J Будем Королевами, а не коровами бала.

Да, мои чудесным образом сброшенные 1,5 кг вернулись. Спасибо «посиделкам» с подругой.

Не все так просто и легко… Впредь буду , нет, не диеты, а осторожнее есть J Не так, как последний раз в жизни. И думаю надо бы поговорить со спецами о питании и, конечно, о программе в тренажерном зале. Свое законное «первое занятие» я еще не использовала так, что у меня все впереди. Или как сказала Татьяна Пельтцер Александру Абдулову -«Саша, у тебя все спереди».

Продолжение следует…

День третий...

Увидев в расписании Belly dance, я сразу поняла, вот то, что надо. Это уж точно моеJ

Если нельзя быстро избавиться от живота, то надо его использовать на все 100%.Уничтожаем все 29% лени!

Значит Belly dance. Решено.

На занятие пришли лучшие животы Москвы, ну если и не всей Москвы, то СВАО - однозначно.

На многих уже были лихие такие платочки с монетками. Не знаю, как это правильно называется, но выглядело колоритно. Я еще до платочка не доросла, может потом, когда мастерства поднаберусь.

Под томную восточную музыку заколыхалась, задвигалась вся эта красота. Весьма сексуально надо сказать. Любой араб в пять секунд заработал бы косоглазие. Ну я тоже тряхнула животом ))

Не знаю, как у меня получалось, но оторвалась я по-полной.

А еще знаю, что такие танцы полезны для женского здоровья, ну а о том насколько это эффектно смотрится…. Короче все египты - наши))

Все- таки танец живота дался мне значительно легче, чем аэробика.

Так, что «малой кровью» я сбросила 500гр. Зато каких! Цельное сало (надеюсь).

Конечно, сало вцепилось в мой организм намертво, но русские женщины так просто не сдаются.

И впервые счет противостояния «сало: я» стал в мою пользу.

День четвертый Step. Фиаско.

Вдохновленная предыдущими занятиями и достигнутыми результатами, я гордо вошла в зал.

По телевизору видела, как лихо «деффки скачут». Подумаешь делов-то и «подставка» невысокая.

Знай себе шагай. Но, на деле оказалось все не так просто. Я сломалась, т.е. реально сложилась пополам через 15 минут. Мне катастрофически не хватало воздуха. Выяснилось, что раз, я не умею правильно дышать, два, уровень физической подготовки для этого занятия должен быть совсем другой. И явно не мой J))

В голове постоянно крутилось «Господи, триста лет мне все это сплющилось, ну куда меня понесло? Ведь есть более простые способы, что бы поквитаться с этой жизнью. Вот уж точно горе БЕЗ ума».

А всего-то надо было лучше читать, что написано в расписании. И нечего лезть «со свиным рылом в калашный ряд». Уползала я из зала, как побитая собака.

«Ну, что ж впредь буду умнее», увещевала я себя, тащась домой. «Точно, горе без ума».

Наутро я обнаружила у себя в организме мышцы, о существовании которых раньше и не подозревала. Уже что-то.

Скрипя и тягостно причитая, подняла себя с постели. По-хорошему, надо бы взвеситься, да куда там… Хотя бы на ногах удержаться.

Весь день ушел на выживание и борьбу со своей собственной тупостью. Не стоит переоценивать свои возможности, к хорошему это вряд ли приведет.

Нет, я не отказалась от занятий, я трезво посмотрела на ситуацию и… пошла на йогу!

В любом случае, сбросив вес (все не такую тяжесть таскать) я сделаю вторую попытку на Step.

И так, по программе Yoga, или как сказал наш тренер Татьяна «ТАК я еще не смеялась».

Продолжение следует…

Yoga. Или как сказала наш Тренер «ТАК я еще не смеялась»

О том, что представляет из себя Yoga, я знала только «из телевизора», да из интервью «звезд» разлива шоу-бизнеса на тему «как я сбросила надцать кг». Ну, там факиры разные, что-то несъедобное глотают, заворачиваются в разные «загогулины» и впадают в нирвану под заунывную музыку. Есть еще целая философия, от которой я далека.

И вот мне представился случай поучаствовать самолично во всем этом.

Почитателей йоги набралось прилично. Заняли практически весь периметр зала.

Сама вводная лекция была сделана «коротенько», т.к. нам во время занятия приходилось собираться кружком возле тренера, что бы понять чего от нас хотят добиться.

На сколько я поняла, тут главное правильно «принять позу», что бы мышцы работали какие надо, а не какие могут)). И тут начались курьезы. Пока мы устраивались в позу «собака», примеряясь как это должно быть, услышали новую «команду» - «делаем перевернутую собаку». И, разумеется, многие перевернулись на 180 градусов, правда, вокруг не той оси (технари меня поймут). Со стороны это было круто! «Во дают, вот это да…» Мои коллеги перевернулись…. Вверх ногами. Теперь это было нечто среднее между «березкой» и … не знаю, как это можно назвать. Я лихорадочно соображала, как бы мне тоже так укрючиться, как услышала тренерское «да, ТАК я еще не смеялась. Вернитесь все на землю. Не туда повернулись». На деле все оказалось значительно проще и одновременно сложнее. Это из разряда "лучше один раз увидеть, чем….» Но, это были «цветочки». Пришла очередь «предметов».

«Все взяли пояса и закрепили их на размер груди». Ага, ремень с «дембельской» пряжкой с трудом обхватил весьма упругую девичью грудь соседки. Барышня его затянула и, приготовилась выполнять следующее упражнение. Я решила не отставать и тоже «перепоясалась», сразу став похожей на матроса Железняка, вызвав тем самым очередную улыбку Татьяны - «под размер, это значит, что окружность пояса должна быть равна окружности груди. Не надо надевать на себя пояс, он будет надеваться на ЗАПЯСТЬЯ РУК». Короче, в группе мы все «как на подбор» - много энтузиазма и .. чуть меньше знаний. Пожалуй, надо быть настоящим стоиком, что бы сделать из нас хотя бы нечто отдаленно напоминающее йога.

Эх, лиха беда - начало. Зато йога не предполагает интенсивных скачков и дает возможность СПОКОЙНО полежать и расслабиться J Я решила продолжить занятия и к следующему разу приобрела набор для йоги: коврик, кирпич и тот самый пояс J

Продолжение следует…

Занятие на тренажерах. Самостоятельное.

Воскресное утро. Полупустой зал. Что ж, тем лучше - меньше свидетелей моей неуклюжести.

Я встала в растерянности посреди индустриальной кунст камеры, не зная с чего начать…

«Вам помочь?», услышала я. «Мне бы это, позаниматься», ответила я жалостливо .

«Пойдемте, я Вам покажу», и тренер (Сергей) начал экскурсию по залу, объясняя,  что и как надо делать.

«Вот здесь можно работать над мышцами груди», сказал Сергей. Взгромоздившись как кура на насесте, я вцепилась руками и ….. и ноги предательски повисли в воздухе. Я не доставала до пола. То есть, не то чтобы чуть-чуть, а совершенно, как на забор влезла. «Не хватало еще навернуться отсюда. Тоже мне, наездница, Брюллов - отдыхает», мелькнуло у меня в голове.

«Зато руки достают», услышала я, «можно делать упражнение, а вот если опустить сидение, то у Вас руки вывернутся».

Да уж железный аргумент (под стать тренажеру), не попрешь.

И я засопела , двигая руками и пытаясь удержать равновесие. «Приняв на грудь» 20кг (для начала хватит), я сползла с насеста и пошла на поиски чего-нить попроще и пониже ростом. Вот оно, самое что ни на есть подходящее! Для ног. Тут и упасть не получится и, опять же ноги в порядок можно привести. Так, что с ногами дело пошло куда как лучше и жизнерадостнее. Кося глазом на часы, что бы не пропустить групповое занятие в зале, я лихо отзанималась «три по пятнадцать».

Вот только в правильности выполнения я не уверена.  Если спросить, то практически любой Вам скажет, что знает как надо воспитывать детей, лечить и … заниматься физкультурой. И действительно,  чего тут сложного?  Но, стоит предложить  тому же человеку создать  что называется с «0» самолет и самому на нем полететь, то можно услышать в  ответ «я не специалист в этом». Зато мы уверенные в своей правоте (видели   КАК это делают другие) смело беремся за гири-гантели и начинаем «качаться», получая травмы. Тьфу, тьфу, меня Бог миловал. Травму я не получила, зато и «накачала» не то что хотела J.  Не зависимо от того, на какую группу мышц (так это правильно называется?) я делала упражнения, у меня болела шея. Может это мне только кажется, но загривок у меня как у Ивана Поддубного получился.  И честно говоря, это совсем не тот результат, которого я хотела добиться. Вот теперь разглядываю свою «лебяжью выю» в зеркале… Хотя …. Руки - ноги тоже немного   похудели-постройнели. Ну, да с моим «неприкосновенным стратегическим запасом» мне еще заниматься и заниматься….

Вот и весы не дадут соврать. Оппа, а вес –то пошел вниз. Ну, все, 2,5 кг «как с куста». Стало быть с момента начала занятий я распрощалась с 2,5 кг! Это стимул.  Главное, удержать  все это.

 Продолжение следует…

Занятие с персональным тренером.

Это, пожалуй, из серии «почувствуйте разницу». Или как скажет одессит «две БОЛЬШИЕ разницы».

То, что я пыталась сотворить самостоятельно и то, что делала «поднадзорно» с тренером не шло ни в какое сравнение. Во-первых, приятно, что с тобой носятся, как «с писанной торбой», страхуя и поддерживая руки-ноги, что бы ты не навернулась и ничего себе не повредила. Во-вторых, сразу понимаешь, что задействованы именно те мышцы, что нужно и результат будет тот, что ты ждешь, а не тот «что получится». И само занятие как-то построено «короткими перебежками» от снаряда к снаряду, которые по-боевому точны и идут в правильном порядке.

Моим тренером была Зоя. Все началось с вопроса «что Вы хотите получить?» Вопрос конечно интересный J Ответить «все!», вроде как-то несолидно. Я решила остановиться на «подтянуть /укрепить мышцы, убрать лишнее и получить приличную фигуру».  Таким образом, определив круг задач, мы взялись за их выполнение. Мы, потому что это как в «бородатом» анекдоте:

- Я слышал, что твоя жена занялась верховой ездой?

- Да, врач прописал ей для похудения.

- И как результат?

- Конь сбросил 5 кило….

Оказалось, что я многое раньше делала неправильно. Например, не стоит растягивать мышцы после нагрузки на тренажере. Они  должны «отдохнуть и восстановиться».

Да, еще должна сказать, что лучше сразу рассказать о противопоказаниях и своих опасениях на счет тренировки. Это поможет и Вам самим и тренеру. Я не сразу «сдалась» со своими «проблемами». Молчала, как белорусский партизан, пока не поняла, что еще пара-тройка приседаний и колени….. В общем, все решилось и мы перестроились «походу».

Я вот не люблю беговую дорожку. Да, наверное, это очень полезно и важная часть общего занятия, но я лучше пройдусь пешком и подышу «свежим московским» воздухом, чем топтаться на месте. Честно, мне это скучно.

С ужасом я ждала утра. Думала, что меня ухайдокали на этом занятии. Ан, нет, то  что силовую нагрузку и сам комплекс упражнений подобрали  индивидуально спасло меня. У меня ничего особенно не болело! Ну, не то что бы совсем ничего. Было ощущение мышц (неужто появились?) и скорее приятной мышечной боли, если так можно сказать. По крайней мере, я спокойно встала и совершенно спокойно могла заниматься своими делами. Не было даже намека на ходьбу «в раскорячку». Может это и есть правильное занятие? А не то состояние разбитости, когда ни руки, ни ноги не поднять.